Os aspectos considerados para iniciar uma carreira profissional de sucesso ou alcançar os mais diversos objetivos são, principalmente, do meio intelectual. No entanto, tanto os profissionais como o mercado de trabalho, tem apontado como o foco em competências técnicas e acadêmicas não é o suficiente para alcançar o seu potencial. Tanto para quem está começando a sua trajetória, em um estágio ou aprendizagem, quanto para os mais estabilizados, dar atenção a isso pode fazer toda a diferença. Então veja, nesta matéria, quais hábitos podem contribuir para completar a sua formação, além de melhorar o seu desempenho em quaisquer atividades.
Por que ter uma alta performance não é possível apenas desenvolvendo os estudos?
Para a nossa capacidade intelectual chegar ao máximo de aproveitamento, outras áreas precisam ser desenvolvidas. Nesse sentido, a busca por incluir comportamentos saudáveis no cotidiano tem aumentado. “Michael Jordan e Tom Brady não chegaram no auge à toa. Eles possuem pontos em comum, como propósito muito forte, metas e objetivos bem estabelecidos e consciência sobre estar sempre em alta performance. Para alcançar tudo isso, eles se sacrificaram, se esforçaram e trabalharam duro”, diz Fernando Senna, cofundador da Start Empreendedor.
Essa menção não é à toa, afinal a rotina regrada é algo fundamental para aprimorar o seu desenvolvimento. “O empreendedor precisa se enxergar como um atleta de alto desempenho. Porém, sempre manter a consciência quanto aos resultados, pois eles não são imediatos. Logo, a evolução acontece nos pequenos passos e esforços do dia a dia. Para termos ideia, quando a pessoa se esforça 1% a cada dia do ano, ela fica 37 vezes melhor comparado com não realizar nada. Então, se pode subestimar o efeito dos curtos avanços”, diz Senna.
De acordo com levantamento feito pela WW em parceria com a Kantar, com 14.506 pessoas, de 15 países diferentes, apontou como, entre os brasileiros, 91% estão focados em manter e/ou melhorar sua saúde e bem-estar, enquanto em todo o mundo, o percentual é de 78%. Entre as métricas apresentadas, os principais motivos apontados são: 65% querem desenvolver a saúde física, 63% buscam aprimorar a saúde mental e emocional, 56% procuram aperfeiçoar a autoestima e confiança e por fim, para 44% dos respondentes, o cuidado com a saúde e bem-estar são um facilitador para a vida cotidiana.
Ao entender essa necessidade, a estudante de nutrição da Universidade Anhembi Morumbi, Vanessa Felix, começou a praticar outras atividades em função de aprimorar outros aspectos. “Colocar a musculação no dia a dia me ajudou, pois com ela consegui aumentar os níveis de dopamina e serotonina. Isso ocasionou um desempenho melhor nos meus estudos, consegui focar e ser uma pessoa mais pró-ativa”, compartilha.
Combine os fatores e alcance o sucesso
Fernando Senna, traz os alguns pilares chaves, os quais ele considera de grande importância para conquistar essa dinâmica dentro do empreendedorismo. Afinal, em suma, esse termo trata da capacidade de identificar um problema, desenvolver soluções e ser criativo:
Alimentação: você é semelhante ao seu objeto de consumo. Para o empreendedor não é um ditado clichê à toa, pois a nossa alimentação nos fornece nutrientes para o funcionamento efetivo. Além disso, estar melhor nutrido aumenta nossa capacidade física e cognitiva, influenciando diretamente nos níveis de produção;
Sono: muitos estudos e pesquisas dizem como esse item é de grande importância. Um período de descanso de qualidade é essencial para recuperar a energia. No entanto, o foco não é o número de horas dormidas e, sim, a qualidade. Essa atividade ocupa um terço da vida, então caso o despertar seja ruim, pode impactar de forma negativa no restante do dia.
Esse item está na lista de quem busca melhorar seus costumes. “Eu preciso aprimorar o meu sono. Para isso, tento dormir oito horas completas e parar de mexer no celular uma hora antes de deitar”, conta Vanessa.
Exercícios físicos: praticar um afazer físico regula e melhora a capacidade cardiorrespiratória, força e mobilidade. Além disso, gera mais condicionamento para encarar os desafios diários.
Meditação ou práticas para trabalhar a mente: cuidar da mente não é algo comum de se ver por aí. Porém, a meditação ajuda a aquietar os pensamentos e fazer autoconexão com a própria essência por meio do silêncio. Sendo assim, ela é considerada uma das melhores ferramentas para tratar o estresse e a ansiedade, fatores frequentes ao longo da jornada empreendedora.
Gratidão: muitas pessoas tendem a focar nas faltas, nos erros ou em algo não tão bom. Essa atitude diminui o mérito das conquistas. Isso coloca os indivíduos em um estado quase permanente de frustração. Então, exercitar a gratidão é influenciar a mentalidade de forma positiva.
Fazer terapia: a terapia é uma ferramenta auxiliar às pessoas se abrirem com um profissional, sejam acolhidos e tratem pontos importantes da sua trajetória. “Eu comecei a colocar essas ações em minha vida, primeiro por recomendação médica do meu psiquiatra, como assistente no tratamento da minha ansiedade. Logo depois, eu acabei gostando de ter uma rotina com bons hábitos”, revela a universitária.
Qual o objetivo de acrescentar essas ações como um costume?
O objetivo da alta performance é, a cada dia, melhorar as competências utilizadas, colocando a sua atuação a um próximo nível de qualidade. Tudo isso, proporciona o alcance das metas e um desenvolvimento com excelência. “Todos os pilares aplicados no dia a dia, permitem ao empreendedor viver uma vida com um bom desempenho, tornando-se antifrágil. Essas noções o beneficia muito na hora de traçar a sua jornada”, finaliza o especialista.
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