Alonga, respira fundo e concentra. O pilates vai muito além de meros exercícios; seus benefícios podem representar um meio eficaz e natural de regular o funcionamento do cérebro de forma completa, contribuindo para combater algumas doenças mentais, entre elas a depressão. Achou interessante? Saiba mais.
Aproximadamente 350 milhões de pessoas no mundo sofrem com doenças emocionais, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Os principais sintomas são: alteração psíquica e orgânica geral; falta de vitalidade a qual poderá estar acompanhada de sentimento de tristeza, angústia, sensação de vazio, redução na capacidade de sentir prazer, ausência de confiança em si próprio, sentimentos de culpa generalizados, pessimismo e, nos casos mais graves, pode haver tendência ao suicídio.
De acordo com o Dr. John Ratey, da Faculdade de Medicina de Harvard, movimentar o corpo ajuda a prevenir e a combater esse mal. O pilates vem sendo indicado por muitos médicos, pois é um método mais tranquilo capaz de conectar a mente e o corpo, melhorar a saúde em geral, reduzir a ansiedade e diminuir o stress.
Além disso, contribui para normalizar a presença de hormônios como a serotonina, responsável por regular o humor, a endorfina, a qual aumenta o bem-estar e a adrenalina, relacionado à emoção. “Os motivos que levam a esse desequilíbrio não são resolvidos com os medicamentos, pois eles são apenas paliativos, por isso a necessidade de complementar a terapia com acompanhamento psicológico e exercícios”, explica a Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora do Fit Body Pilates Spa & Estética.
A seguir, conheça outros destaques da modalidade:
- melhora a qualidade do sono;
- Correção postural;
- Alongamento;
- Força muscular;
- Promove o relaxamento;
- Trabalha a respiração.
Conhecer sobre diversos assuntos é importante na hora de garantir uma vaga, afinal, você pode ser cobrado sobre vários temas durante a entrevista com o gestor, ou em uma redação. "Treinar habilidades e competências num estágio regulamentar é fundamental, pois assim é possível aprender ao lado de profissionais experientes”, comenta Marcondes Neto, professor da Faculdade de Administração e Finanças da Universidade Estadual do Rio de Janeiro.
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