Muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas como uma maneira de prevenir uma série de doenças, manter o corpo em forma e ter uma melhor qualidade de vida. No entanto, para garantir esses benefícios, é necessário saber qual exercício é mais indicado para cada objetivo pretendido. Saiba mais nesta matéria do Nube.
“Dependendo do esporte, é possível melhorar a postura, emagrecer e ainda amenizar os sintomas da depressão”, diz Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética.
Problemas posturais: indica-se o pilates, o qual estimula a musculatura responsável por sustentar a coluna, não causando impacto nas articulações. Esse método proporciona melhora nas costas, força muscular, flexibilidade, respiração, coordenação motora e equilíbrio. As sessões duram em torno de 60 minutos e são ministradas por um fisioterapeuta.
Para tratar a depressão: o alongamento também é recomendado para quem sofre dessa doença, pois é capaz de promover uma sensação de prazer e bem-estar responsável por auxiliar no combate.
Para quem deseja emagrecer: o treino funcional é indicado nesse caso, pois trabalha diversos músculos. Cada aula é diferente e são utilizados diversos acessórios para fazer as atividades como halteres, cordas, barras, bolas, fita, elásticos, pranchas de instabilidade, bastões e o peso do próprio corpo. Além disso, o aluno faz um circuito de pular, agachar, girar correr.
Estar em perfeitas condições de saúde é essencial para ter um bom desempenho no início da sua carreira. Não deixe esses incômodos prejudicarem o momento de sua aprendizagem. “Durante o estágio, o jovem irá aprender a colocar o conteúdo teórico na prática. Muitas vezes, será seu primeiro contato com o ambiente coorporativo. É a oportunidade de aprender o dia a dia do mundo corporativo”, explica Mariana Torres, gerente de desenvolvimento de carreiras do Senac -Rio de Janeiro.
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