Ter uma boa noite de sono é desejo de quase todo mundo, não é mesmo? O cansaço do dia a dia, estresse, muitas responsabilidades e os atropelos rotineiros fazem querermos ainda mais ter o descanso merecido. Contudo, isso nem sempre é possível e o vilão dessa história, muitas vezes, pode ser o travesseiro.
Responsável pelo apoio da cabeça e por manter a coluna alinhada, ele é responsável por melhorar a circulação sanguínea e facilitar os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos demais órgãos do corpo.
Contudo, poucas pessoas são exigentes com esse item e muitos desconhecem a importância de algumas precauções. Veja alguns passos recomendados pela consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi.
- Não coloque o travesseiro no sol: isso provoca um aquecimento em seu interior, ambiente repleto de umidade, resíduos de pele, gordura e secreções da cabeça, causando a proliferação de ácaros, fungos e bactérias. O ideal é sempre deixá-lo arejar e ventilar, protegido por uma fronha, com luz indireta.
- Nem todos podem ser lavados: depois de banhados, reterão grande quantidade de umidade, mesmo parecendo estar secos.
- É essencial o uso de capas
Fora isso, mude de travesseiro de tempos em tempos. “Muitos não sabem, mas eles possuem prazo de validade. Médicos e fisioterapeutas recomendam a sua troca a cada dois anos”, recomenda Renata. De acordo com a especialista, com seis meses de uso eles já contêm cerca de 300 mil ácaros e, após dois anos, até 25% do seu peso é formado por ácaros vivos, mortos e suas fezes.
Então, melhor não marcar bobeira. Coloque as práticas em ação e boa noite!
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