Está a fim de iniciar um novo exercício? Que tal andar de bicicleta? Além de melhorar seu condicionamento físico, esta atividade física ajuda na prevenção de doenças como hipertensão, colesterol alto e infarto do miocárdio. Não está convencido ainda? Então leia esta matéria do Nube para conhecer o mundo por trás das bikes!
Já não é mais novidade: as ciclofaixas e ciclovias estão dominando as cidades brasileiras! Você sabe qual a diferença? A primeira divide espaço com os carros, geralmente apenas separadas com um cone. Já a segunda tem um espaço reservado, muito mais seguro para o ciclista.
Perguntamos em nosso Facebook se os estudantes gostariam de ir de bicicleta até sua faculdade ou trabalho. Vejam as respostas:
- @Jean Carlo Almeida: Sim, por ser econômico, saudável e evitar o stress.
- @Josy Santos: Eu já vou para o trabalho pedalando! Isso faz bem não só para minha saúde física, mas também para o meio ambiente!
- @Tatiane Santos: Sim, pela facilidade do transporte e economia de tempo e dinheiro!
Alguns internautas foram contra a medida. Para @Rodrigo Ribeiro Souza, vale a pena apenas se tiver espaço apropriado. "Disputando com carros, jamais!", comentou. @Fábio Lopes concorda. "É muito perigoso andar por aí; bicicleta só em áreas rurais", disse. @Edson Costa finalizou. "Ainda há muita falta de respeito em nosso trânsito".
Com cerca de uma hora de pedal, é possível perder de 300 a 500 calorias, dependendo da carga e velocidade do praticante. Outros benefícios incluem melhora da frequência cardíaca, diminuição da retenção de líquidos, pele mais saudável, controle da ansiedade e definição muscular.
Ficou empolgado? Lembre-se: é necessário utilizar os equipamentos de proteção como capacete e lanterna para os bikers noturnos! Um bom alongamento também ajuda. Caso não tenha uma "magrela", é possível alugar ou emprestar de graça em diversos pontos. Se informe em sua cidade e boa pedalada!
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