Cada vez mais, fala-se sobre a valorização da saúde mental e a felicidade no ambiente do trabalho. Essa discussão já vinha sendo pauta há alguns anos, mas, com a Covid-19, o tema ganhou protagonismo e vem liderando a pauta dos Recursos Humanos e gestores. Logo, algumas práticas podem fazer toda a diferença nesse cenário e trazer uma aprimoração significativa do meio corporativo. Conheça formas de alavancar positivamente essa situação.
Cuide de seus colaboradores com assertividade
Com a pandemia, o escritório invadiu o lar das pessoas, colocando a vida pessoal e profissional em uma mistura complexa. “Independentemente de quais fatores desencadearam ou potencializaram o problema, os RHs e as demais áreas ligadas a gente e gestão, aceleraram as ações para conter os danos observados nas empresas e mesmo fora delas”, expôs o professor Phd da edtech Qualifica Cursos, Rafael Ávila. Deste modo, alguns tópicos passaram a ser adotados como forma de contribuir para a felicidade dos trabalhadores no local laboral.
Nesse sentido, veja algumas dicas de como evitar a exaustão dos time:
- Estabelecer canais permanentes de escuta: esse tema não se esgota com ações pontuais. Para estratégias mais assertivas é necessário o diálogo constante com toda a equipe. Assim, é importante os funcionários saberem como existe um canal permanente e confiável para a exposição do relato de seus problemas.
- Criar uma jornada contínua de educação e aprendizagem: para tratar esse impasse é preciso o esclarecimento, seja por meio de palestras, workshops e formações centradas. Essa é uma cultura a qual será criada com educação permanente das lideranças e dos subalternos.
- Criar benefícios favorecendo esse cuidado integral: recomendação é gerar um portfólio amplo de benefícios a escolha do colaborador, além de determinar alguns programas comuns e obrigatórios a todos.
- Criar e sustentar o ambiente seguro: gerar um ambiente de proteção contra comportamentos tóxicos ou inadequados, como assédio moral e sexual, é imprescindível. A meta é os contratados se sentirem tranquilos na empresa de forma geral e no ambiente do escritório, quando existir. Seguridade se relacona com ergonomia do espaço, garantia dos direitos do trabalhador, remuneração apropriada, além claro, de ausência de discriminação e favorecimento em qualquer circunstância
- Garantir direitos: é preciso parar de confundir felicidade com momentos de alegria. O primeiro é ser bem remunerado, não sofrer intolerância, sendo capaz de se expressar como é, com acolhimento nas demandas. Tudo isto cria um lugar de cumplicidade e confiança.
Relaxar o corpo traz menos estresse e mais produtividade
O isolamento social transformou a rotina de ofício de grande parte da população. Seguindo essa como uma medida de combate à proliferação do vírus, muitas empresas adotaram o teletrabalho ou o modelo híbrido. Desta forma, os colaboradores acabaram restringindo o ambiente e o expediente aos cômodos de casa. Atualmente, mesmo com o controle da doença, muitas companhias optaram por manter esses moldes. De acordo com pesquisas realizadas pela Microsoft em 2022, isso é adotado por 58% dos trabalhadores no país.
Embora o home office ofereça benefícios significativos à rotina, na maioria das vezes, os espaços utilizados para se atuar são inadequados, afetando de maneira negativa o corpo e a saúde. Conforme estudo realizado, em 2020, pelo FGV Saúde,sintomas como dores no pescoço, nas costas, na cabeça e perda de sono, cresceram em 75%, 58%, 53% e 55%, respectivamente. Desta forma, tem sido cada vez mais necessário adotar práticas de bem-estar, a fim de estimular o organismo durante os intervalos. “A massoterapia, por exemplo, surge como uma alternativa viável, por englobar diversas técnicas terapêuticas, como a Quick Massage, considerada rápida, fácil e efetiva”, comenta Hideo Muraoka, CEO da rede Muraoka Massoterapia.
Além de trabalhar aspectos físicos, também possui forte influência na manutenção do bem-estar mental, pois expande o tórax e a coluna, melhorando a respiração e reduzindo o estresse do dia a dia. “Por meio disso é possível trabalhar os pontos meridianos, liberando o acúmulo de energia, tonificando os órgãos e enviando estímulos nervosos capazes de liberar o fluxo sanguíneo e de oxigênio em áreas afetadas”, explica o especialista.
Assim, para adquirir o hábito de forma eficiente, é preciso começar com metas alcançáveis. Em um primeiro momento, é recomendado realizar pausas de um minuto, a cada hora, para alongar os joelhos, os braços e a cabeça, e assim, sai do repouso e tranquiliza áreas como o pescoço e a lombar, facilmente sobrecarregadas com o acúmulo de tempo em frente às telas.
Também é indicado evitar atuar na cama ou em lugares pouco confortáveis, investindo em apoios para as costas e os pés. É interessante, ainda, utilizar o horário de almoço para realizar uma caminhada de 10 a 15 minutos pelo bairro. Outra atitude válida é adicionar práticas de automassagem, reduzindo a ansiedade. “O primeiro passo é atentar-se às necessidades do corpo e localizar onde estão acumulados os pontos de tensão, os quais geralmente estão em áreas como o trapézio, a lombar e o pescoço”, esclarece o executivo. Assim, é viável tratar da região, exercendo uma leve pressão sobre o local e observando as respostas. “Sem dúvidas, esses são momentos importantes para entrar em sinergia com o si mesmo e entender como funciona, seja no aspecto físico ou mental”, acrescenta.
De um jeito geral, receber massagem de forma periódica é uma das maneiras mais saudáveis de cuidar da estrutura e do psicológico. Por isso, cada vez mais é essencial as companhias investirem em firmas especializadas para realizar esse atendimento ao grupo.
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