Vaga de inclusão para pessoas Transgênero Vaga de inclusão para pessoas Negras e ou pardas Vaga em regime Home Office Vaga em regime Híbrido
Vaga com alta procura

Consulte todas as vagas dessa empresa!

  • +
Tenho interesse
mantenha-o-equilibrio-cuide-das-suas-atitudes-no-trabalho

Mantenha o equilíbrio: cuide das suas atitudes no trabalho 

Notícia | 24/05/2023

Larissa Almeida

A conquista de uma oportunidade laboral é algo de extrema importância, seja ela em uma posição de jovem aprendiz, estágio ou no regime CLT (Consolidação das Leis Trabalhistas). Assim, com os ganhos financeiros e intelectuais, o indivíduo mantém o desenvolvimento pessoal e corporativo. No entanto, a condição de competitividade do mercado de trabalho, preocupa o contratado em perder o seu cargo e consequentemente gera um desequilíbrio nas vertentes. Isso tende a prejudicar ambos lados, o colaborador e a companhia. Então veja, nesta matéria, a relevância e como estabelecer limites nas relações corporativas sem prejudicar a sua reputação. 

Entenda a importância de gerir a vida profissional e pessoal 

O cenário, geralmente procurado, é o lado empresarial não interferir nas relações particulares. No entanto, somos um só e essa divisão não consegue ser tão delimitada assim. Isso porque quando não estamos bem em questões privadas elas podem refletir em seu desempenho nas atividades solicitadas, como qualidade, produtividade e outros. 

Por outro lado, na perspectiva contrária, dar atenção somente para os afazeres corporativos, também pode gerar algumas dificuldades para a saúde e bem-estar do aspirante. Afinal, essa vertente já exige grande parte do tempo e energia. Assim, quando não existe uma pausa para descansar e distrair das responsabilidades a condição de sobrecarregamento se insere no cotidiano. 

Nesse sentido, essa é uma expectativa dos trabalhadores, em conciliar corretamente os dois lados. Segundo uma pesquisa feita pela consultoria de recursos humanos Randstad, 81% dos brasileiros querem manter a proporcionalidade sobre a vida dentro e fora das empresas. Esse resultado é bastante acima da média global, de 67%. Afinal, a desproporção de atenção, ocasiona em alguns problemas. Confira: 

Estresse: essa condição é gerada por meio da predominância de uma só responsabilidade. Ou seja, os demais afazeres ficam de lado e, depois, fomentam sobrecarregamento e a necessidade de realizar tudo ao mesmo tempo. Um recente estudo promovido pela Isma (International Stress Management Association) apontou como 70% dos brasileiros sofrem dessa condição no ofício. 

Falta de tempo: quando você dedica muito tempo em uma única vertente, como direcionar uma quantidade exagerada de horas extra no serviço, por exemplo; ou se habituar a procrastinação e não focar nas tarefas laborais, tudo parece extremamente corrido. Conforme a mesma instituição, Isma,  62% dos indivíduos sofrem com a falta de tempo no país. 

Problemas de saúde: ao passar por altos níveis de nervosismo, pressão, autocobrança, exaustão, tanto a saúde mental quanto a física tendem a ser prejudicadas. Dentro disso, surge a possibilidade de atingir a Síndrome de Burnout. Para resumir, é o esgotamento laboral, resultado de situações desgastantes, estressantes e de grandes responsabilidades. Ainda, o Brasil é classificado como o 2° país com maior número de casos. 

Os efeitos dessa doença, ou até mesmo, os sintomas antecedentes ao diagnóstico são: cansaço psíquico e corporal excessivo, dores musculares ou osteomusculares, distúrbios respiratórios, imunodeficiência, transtornos cardiovasculares entre outros. 

Insatisfação: trabalhar e não reverter esse esforço em compensação, melhores condições de vida, entre outras oportunidades, passa a fazer o ofício não valer a pena. Assim, a obrigação torna o alcance da felicidade com a sua profissão algo cada vez mais distante. Por isso, a prestatividade deve ser em função de tornar o lado particular cada vez melhor e não ocupar essa parcela. 

Baixa produtividade: diante das adversidades, as quais podem ser causadas pela própria rotina da companhia, ou em casa, o desempenho acaba não sendo o mesmo. Afinal, a ação de um ambiente acaba refletindo em seu comportamento no outro. 

Entenda como controlar os limites laborais com as dicas de uma especialista 

De fato, o ecossistema corporativo é visto como um local delicado quando se trata de impor limites. De acordo com o estudo, o The State of Work Life Balance in 2019, realizado pela RescueTime, pelo menos 26% das atribuições realizadas por colaboradores eram feitas fora do horário. Já 40% estendiam a jornada no computador até às 22h, enquanto 50% dos entrevistados faziam atividades aos finais de semana, mesmo em um período de uma hora. Esse cenário pode decorrer por inúmeros motivos, no entanto, para evitá-lo sem gerar conflitos, Kelly Evangelista, mentora de carreiras, junto com o Nube – Núcleo Brasileiro de Estágios, deixa quatro truques. Confira:  

  1. Anote seus pensamentos quando se sentir ansioso ou estressado. Use blocos de papel, cadernos pequenos para levar contigo, ou os próprios espaços no smartphone
  1. Caso precise de algo do seu gestor, fale como se fosse uma oferta e não um pedido. Não tenha medo de compartilhar as suas dificuldades e necessidades com uma figura de liderança, eles podem compreender a auxiliar um melhor caminho. 
  1. Fique em pé e ajuste a sua postura todos os dias quando chegar no seu local de trabalho, isso aumentará sua confiança. Essa atitude pode ajudar a focar o seu perfil empresarial, não se distrair e cumprir as demandas com mais assertividade. 
  1. Ao aprender algo novo, ensine para algum colega. Isso te ajudará a reforçar o conhecimento adquirido. Logo, não será preciso estender o dia ou os finais de semana para executar a nova tarefa, basta prendê-la com mais atenção. 
  1. Busque sempre o auxílio de um especialista, dentro e fora da sua companhia, como um psicólogo. 

Gostou das sugestões? Quer saber mais sobre as tendências do mercado e como colocá-las em prática na sua posição ou vida pessoal? Acompanhe o Nube! Estamos prontos para te atualizar sobre assuntos em alta no meio corporativo, diariamente, pelo blog e nas redes sociais. 

Tem novidade na área! A Feira de Estágios Nube 2023 vem aí! Nos dias 29, 30 e 31 de agosto deste ano, confira milhares de vagas de estágios, conteúdos ao vivo com dicas para o mercado de trabalho, vários sorteios com prêmios imperdíveis, certificado de horas complementares, bolsas de estudo e diversas outras vantagens. Fique ligado, logo iremos abrir as inscrições! Conte sempre conosco!

Porém não espere a data chegar! Siga o @nubevagas no Twitter, Instagram, Linkedin, TikTok, Youtube e Facebook e não perca nenhuma novidade. Baixe também o aplicativo Nube Vagas disponível para Android ou IOS, deixe seu cadastro sempre atualizado, com o número de telefone e e-mail recentes e ative as notificações, assim, você é avisado em tempo real quando abre uma vaga em seu perfil.

Para continuar se profissionalizando, conte com o Nube!

 

Seja nosso seguidor no Instagram, Tiktok e Linkedin (@nubevagas) e fique por dentro de ações, vagas de estágio e aprendizagem, palestras e muito mais. Assista também nossos vídeos de dicas poderosas para o mercado de trabalho no YouTube. Quer mais? Estamos no X e Facebook com novidades. Esperamos você!

O Nube também oferece cursos on-line voltados para a qualificação profissional de estagiários e aprendizes. Basta acessar o link www.nube.com.br/ead. Todos os serviços para o estudante são gratuitos. Já instalou nosso aplicativo "Nube Vagas" em seu celular? Com ele você será notificado a cada nova oportunidade. Disponível na Apple Store e Play Store.

Compartilhe

Enquete