O clima de festa está cada vez mais perto, ainda nesta semana os presentes estarão embaixo da árvore e a família reunida para comemorar o natal. Sendo assim, em pouco tempo outro ciclo se inicia, porém, para atender às novas expectativas é preciso aproveitar o tempo restante para fazer algumas mudanças. A partir disso as realizações ficarão ainda mais gratificantes e os planos seguintes alinhados, como a conquista de um estágio, realização de um curso superior ou outras metas. Então veja, nesta matéria, dicas para finalizar o ano de 2022 da melhor maneira possível.
Quais são as expectativas para 2023?
De acordo com uma pesquisa feita pela MindMiners, as expectativas para o próximo ano se dividem entre os respondentes: enquanto metade estabeleceu objetivos, a outra metade não criou nenhum plano. Para os preparados, as metas estão relacionadas, principalmente, a dinheiro (54%), saúde física e mental (50% e 49%), vida profissional (47%) e lazer (36%). As menos citadas, foram os propósitos atrelados à educação (33%), bens materiais de grande porte, como casa e carro (28%), beleza e estética (22%) e família (18%).
Semelhante a essas sentenças, o estudante de pedagogia Matheus Rodrigues, estruturou propostas para 2023. “Eu estou com foco no meu desenvolvimento profissional, aprimorar a resolução de conflitos dentro do meu ambiente de trabalho, sou assistente pedagógico e pretendo melhorar a gestão e suporte a coordenação”, compartilha.
10 dicas para encerrar o período com sucesso!
Vale considerar 2022 como um instante de adaptações, depois de muito tempo distante da presencialidade, por exemplo, as relações se modificaram e foi preciso encarar um mundo totalmente diferente. Diante desse contexto, conseguimos observar os costumes benéficos para nós e quais não devem ser levados para a próxima etapa da nossa trajetória. “Aprendi como não temos controle de todas as coisas, mas devemos ser fortes para enfrentar os desafios do cotidiano”, aconselha o estudante. A partir disso, Livia Ciacci, Neurocientista da Supera, lista dez atitudes para finalizar o processo da melhor maneira:
- Saia do piloto automático: o primeiro passo é reconhecer quando estamos no piloto automático. Uma medida muito importante neste processo de virada de chave é investir em autoconhecimento e daí vale a leitura, a incorporação de novos hábitos, a escuta ativa de si mesmo, o respeito aos seus limites e o cultivo diário do autocuidado.
- Abra espaço para o novo: o filósofo Heráclito é autor da frase “Nada é permanente, exceto a mudança”. Então, estar aberto para algo inédito e ao aprendizado é uma capacidade considerada decisiva para quem quer ter uma mentalidade de crescimento.
- Transforme pensamentos negativos em atitudes positivas: só é possível abrir a mente para outros ideais fazendo um esforço intencional para se desapegar do conforto e estando disposto a avaliar mais um pouco sobre isso. Por essa razão, só conseguimos abandonar esses pensamentos e comportamentos, nos abrindo para o diferente.
- Construa relacionamentos mais verdadeiros e saudáveis em 2023: o autoconhecimento é o primeiro passo para trilhar um caminho de relacionamentos saudáveis e mais leves. Dessa forma, é realmente essencial para a saúde da mente estar em diálogo com pessoas as quais nos sentimos à vontade para conversar. Logo, é imprescindível se colocar em espaços onde essa comunicação seja possível e acolhedora.
- Mantenha a espiritualidade on: vários estudos apontam como a espiritualidade é muito positiva para o cérebro. Então, o mais interessante sobre este assunto é preservar um respeito absoluto pela crença de cada indivíduo, assim, compreendendo a diversidade.
- Aprenda a rir de si mesmo e levar a vida com mais leveza: isso não é necessariamente uma atividade específica ou o ato de brincar em si, mas uma mentalidade e postura interna aberta ao bom humor. Pois, ficar próximo de personalidades naturalmente bem-humoradas é uma boa dica para se acostumar a manter esse estado!
- Conecte-se com o mundo real: em um mundo cada vez mais conectado, é essencial fortalecer os relacionamentos e a confiança com os demais. Ou seja, provoque encontros presenciais, de um café a um passeio, um almoço ou noite de jogos!
- Experimente dizer não (sim, você precisa negar algumas coisas): ter clareza sobre quais são as suas prioridades é o primeiro passo para aprender a dizer não. Comece definindo quais objetivos quer atingir ao longo dos dias, entenda quais passos você precisará seguir e organize seu tempo, pensando em dedicar pelo menos 60% da sua agenda a isso. A partir daí, diga não para as práticas não essenciais e evite se desviar dos seus intuitos!
- Perdoe: o ato de perdoar ajuda a diminuir o cortisol e aumenta a produção de serotonina. Esse é por si só um grande motivo para avançar nesta direção. Desculpar não é sentimento, mas sim, uma decisão diária de não carregar um sujeito, situação ou emoção com você.
- Libere caminho para a felicidade: a experiência de conseguir completar uma fase de algo almejado vai desencadear a liberação de dopamina no sistema neurológico, alimentando a vontade de agir, isso será, automaticamente, reforçado no momento de iniciar a próxima missão. Então, enquanto mais conseguirmos coisas das quais desejamos, surge a vontade de continuar realizando.
Por fim, vale frisar como o procedimento de alterações não será igual para todos. “para quem tem esse desejo de aprimorar a vivência, também deve tomar uma iniciativa de cada vez. Isso porque não adianta tentar modificar cinco ou dez comportamentos de uma vez só!”, finaliza a especialista Livia.
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