Se antes a maioria das mulheres preferia ginástica localizada para deixar o corpo em forma, agora elas dividem espaço com os homens nas lutas. E uma modalidade física de bastante sucesso entre esses públicos é o Muay Thai, uma arte marcial tailandesa.
Os treinos abrem com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos. Rosely Briza, diretora de um centro de emagrecimento e bem-estar, foi buscar esse modelo devido a flexibilidade alcançada com o tipo de exercício, adaptável à resistência corporal do aluno. “O treino é um grande atrativo para as meninas, pois há movimentos aeróbicos, coordenação, elasticidade e ainda beneficia a estética com a queima de calorias e músculos torneados, pois gasta-se muita energia”, afirma Rosely.
Para se ter uma ideia, uma aula desse tipo, quando trabalhada com circuito funcional, contribui na perda de até mil calorias, enquanto um jump, por exemplo, queima em média 600 calorias.
Seu estágio tem carga horária de apenas 6h diárias, então se estiver se sentindo um pouco desconfortável em sua roupa social por causa de uns quilinhos a mais, já sabe como eliminá-los. “O processo de aprendizagem dentro das empresas aprimora o conhecimento e ensina sobre ter responsabilidade aos jovens estudantes”, diz Magda Asenete, do Colégio Santa Mônica, no Rio de Janeiro.
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