Você já ouviu falar sobre ossos fracos? Muitos acreditam ser a osteoporose uma doença capaz de atingir apenas os mais velhos. Porém, ela é o produto final de um processo longo e gradual, desde o final da adolescência. Obtenha dicas nessa matéria do Nube e garanta sua saúde e bem-estar.
Segundo Leny Vieira Cavalheiro, coordenadora do curso de fisioterapia na Eistein, Rio de Janeiro, o pico de massa óssea atingida pelo ser humano é na faixa etária entre 20 e 25 anos. Depois, entre os 30 e 40, dependendo da dieta e dos exercícios físicos, começamos a perder os nutrientes. O reumatologista Sergio Bontempi Lanzotti, diretor do Iredo - Instituto de Reumatologia e Doenças Osteoarticulares, relacionou fatores de risco comuns para a doença.
- Você tem o hábito de consumir bebida alcoólica todos os dias?
O álcool é um “enfraquecedor” dos ossos. Ele rouba cálcio, magnésio e outros minerais. O ideal são duas doses, no máximo, da bebida por dia.
- Você sofre de algum distúrbio alimentar?
A anorexia é uma das maiores bandeiras vermelhas para a osteoporose. “Quando o peso do corpo cai muito, o nível hormonal é reduzido, provocando a suspensão da menstruação e interferindo na construção óssea”, explica Sergio.
- Você já teve uma ou mais fraturas mais graves em relação ao esperado?
Uma das maneiras mais comuns das pessoas descobrirem se estão com a doença, é quando uma queda comum leva a uma lesão mais grave. “Seus ossos devem ser fortes o suficiente para suportar algum tipo de impacto”, observa o médico.
- Você é mulher?
As mulheres apresentam um risco maior para desenvolver a osteoporose. Segundo a National Osteoporosis Foundation, 80% dos dez milhões de americanos com a doença, são mulheres. “Elas precisam ser vigilantes por toda a vida. É necessário estar atenta ao período menstrual, não exagerar em exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada”, alerta Sergio.
Você se encaixa em dois ou mais itens desses critérios? Converse com seu médico sobre o assunto. A prevenção é importante em qualquer situação.
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