Manter hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e atividades físicas são fundamentais para obter uma boa qualidade de vida. Isso reflete diretamente no seu humor e desempenho nas tarefas do seu estágio. Quer motivos para levantar do sofá e fazer uma corrida agora? Leia esta matéria!
Em tempos de tecnologia, com a disponibilidade de videogames, desenhos animados e filmes, a diversão da criançada passou a ser, muitas vezes, olhar para a tela da TV. Entretanto, os médicos alertam sobre a importância do movimento.
De acordo com o Dr. José Gabel, secretário do Departamento de Pediatria Ambulatorial e Cuidados Primários da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), a prática de exercícios regulares fortalece a massa óssea e muscular, contribui para o aperfeiçoamento e aquisição de habilidades motoras, desenvolve a flexibilidade, ajudando na manutenção da postura e equilíbrio, além de melhorar o sistema cardiocirculatório.
“A prática desde a infância ajuda a manter o peso ideal, reduzindo índices de obesidade e suas consequências, como diabetes, hipertensão e dislipidemias, por exemplo”, explica especialista. Além dos benefícios para o corpo, esportes coletivos permitem a socialização. O jovem aprende a trabalhar em equipe e proporciona momentos de conversa entre os participantes. Isso aumenta a autoestima e o equilíbrio emocional.
Vitor Ferreira, colaborador de atendimento a empresas do Nube, frequenta a academia e garante: “O condicionamento físico colabora para uma melhor produtividade, pois dá mais energia e disposição. Além disso, é um excelente remédio para a autoestima”.
Qual é a sua frequência na academia? Não deixe de cuidar da sua saúde, ela é essencial na caminhada para o seu sucesso.
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