Você sabe cuidar bem de seu organismo, mente e corpo? Manter o peso ideal de acordo com a altura e estrutura física de cada pessoa é fundamental para quem deseja evitar problemas futuros, principalmente quando de trata do coração. Descubra com o Nube os prejuízos causados a quem não se preocupa com a alimentação e obtenha dicas para evitar problemas!
Com refeições, não podemos brincar! Desde a nossa infância, é importante manter a boa forma. Reconhecido pela OMS – Organização Mundial da Saúde, o cálculo do peso indicado é a principal referência para destacarmos os excessos. “Para fazer a conta, faz-se peso/altura²”, orienta o cardiologista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, José Pachón.
Quando não há prevenções, problemas cardiovasculares são enfrentados, como a hipertensão e o diabetes. “Há uma obstrução das artérias coronárias, provocando a angina e o infarto, sendo esse o mais temido, pois leva a morte súbita ou a insuficiência cardíaca”, esclarece o médico.
Algumas atitudes podem auxiliar em sua saúde. Veja se você as segue, regularmente:
Evite o tabagismo, o alcoolismo e o estresse;
- Combata o excesso de gordura e de carboidratos na alimentação;
- Controle a quantidade de sal na comida e fique de olho na pressão arterial;
- Faça atividades físicas não competitivas regularmente;
- Previna e, se necessário, trate precocemente o diabetes.
E aí, está se cuidando direitinho? Siga os conselhos do Nube e sucesso!
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