São muitos os cuidados necessários com o nosso organismo. Entre eles, está também a atenção com a circulação. Você já parou para pensar nisso? Leia esta matéria e veja com o Nube o quanto isso pode ser importante!
O sangue segue em direção ao coração por meio da contração da musculatura do corpo ao redor de uma veia, exercendo uma pressão. Durante o período de relaxamento, abre-se o espaço necessário nela. “Com isso, as válvulas não ficam sobrecarregadas e conseguem cumprir seu percurso sem causar riscos”, explica o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser.
No entanto, problemas podem sobrecarregar e deformar as vávulas. A seguidora da Fan Page do Nube, @Eliane Luceninha, afirma a relevância desse mecanismo: “ele nutre e realiza as trocas gasosas de todas as célular do corpo”. Por isso, veja dez dicas de como evitar qualquer tipo de complicação:
1. Movimente-se bastante para limpar a corrente, ativar a digestão e eliminar impurezas;
2. Faça alongamentos com movimentos para esticar as pernas. “Pegue um travesseiro para apoiar a cabeça, depois uma toalha grande e alongue as pernas para cima usando a toalha para auxiliar neste processo”, ensina Elwing. Isso aliviará dores e cansaços;
3. Cuide da alimentação apostando em um cardápio rico em frutas, legumes e verduras. Os nutrientes desses alimentos ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos;
4. Realize caminhadas;
5. Faça exercícios aquáticos, como ou hidroginástica;
6. Não permaneça sentado durante períodos muitos longos. Levante-se em pequenos intervalos, não fique com as pernas cruzadas durante muito tempo e faça movimentos circulares com os pés;
7. Ande de bicicleta;
8. Não use meias ou sapatos apertados, aposte em roupas e acessórios confortáveis que não comprimam nenhuma região do corpo;
9. Evite fumo e bebidas alcoólicas. Apenas um cigarro já contrai todos os vasos sanguíneos do corpo e, a fumaça, os capilares dos membros inferiores;
10. Invista em um banho estimulante adicionando à água uma boa quantidade de vinagre de sidra.
Com esses itens você dificilmente terá problemas. Compartilhe com seus familiares e amigos! O Nube quer ver todos vocês bem!
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