Para você, o frio combina com fome? Muitas pessoas assumem se entregarem e consumirem comidas mais gordurosas nessa época do ano. Porém, como evitar o exagero? Da mesma maneira de sempre: balanceando a alimentação! Frutas são uma boa opção para manter hábitos saudáveis. Quer saber como?
Primeiramente, é importante pensar nelas como boas fontes de nutrientes. Tal relevância se torna ainda maior durante o inverno. Nele, grande parte da população sofre quedas na imunidade, ficando mais suscetível a doenças.
Perguntamos para os seguidores da Fan Page do Nube quais são suas preferências durante as baixas temperaturas. Foram citados pêssego, uva, melancia, laranja, banana, entre outros.@Mariana de Almeida comentou: “morango, com chocolate...” demonstrando sucumbir aos doces.
Lembre-se: não deixe de fazer uma pausa para o lanche durante o dia, em casa ou no estágio. A empresa Snack Frutas realiza entregas diretamente em empresas e preparou uma seleção para você saber os benefícios de alguns desses alimentos! Não deixe de ver!
Tangerina: Cítrica e rica em potássio, um mineral bom para ajudar na contração muscular. Sua vitamina C neutraliza os radicais livres e previne gripes e resfriados. Possui fibras, contribuindo para o bom funcionamento do intestino. Uma dica para quem faz dieta é comer uma 10 minutos antes da refeição, evitando a transformação dos alimentos em glicose.
Pera: Tem em abundância as vitaminas C, A e do complexo B. Concentra minerais como potássio, silício, ferro, magnésio, enxofre, fósforo e cálcio. Além disso, regula o funcionamento do intestino, melhora a digestão e alivia dores de estômago. É indicada para diabéticos e para quem quer emagrecer, pois apresenta fibras solúveis, responsáveis pela sensação de saciedade e regularização do ciclo intestinal.
Morango: Conta com minerais, vitaminas e fibras. Contém ainda uma substância chamada fisetina, ótima para o sistema nervoso, para o cérebro e para a memória. As folhas do morango também podem ser aproveitadas para chás, pois eles são diuréticos e ajudam a purificar o sangue.
E aí, ficou com água na boca?
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