É comum encontrar em conversas casuais, pessoas afirmando comerem mais durante o inverno. Em outras ocasiões, há quem revele sentir dificuldade para sair das cobertas nessa época. Isso dificulta as chances de manter uma alimentação saudável e a prática de exercícios regulares. Você se identifica com essas situações?
Então o Nube tem uma notícia para te dar: malhar no inverno queima mais calorias. Está surpreso? Como a temperatura ambiente fica menor em relação à do corpo, o organismo trabalha mais tentando mantê-la constante. Isso acelera seu metabolismo.
Por consequência, observa-se um gasto maior de energia. Se você precisava de incentivo para começar a se exercitar, agora já tem! “A regra básica é que quanto mais gordura no corpo, mais fácil é o processo de perda da mesma”, diz Gilmar Ravazoli, educador físico da rede de academias Fit Premiuim.
Porém, tome cuidado e não exagere nas atividades, pois emagrecer muito também pode fazer mal para a saúde. Ainda segundo o especialista, qualquer resultado estará relacionado a peso, idade e índice de gordura de cada pessoa.
E aí? Já vestiu a roupa de ginástica? Não se esqueça de se aquecer corretamente, antes e depois, para evitar lesões! Boa sorte!
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