Você sofre com a ansiedade quando vai ser submetido a um processo seletivo ou falar em público? Suar frio, roer as unhas, gaguejar... são apenas alguns dos sintomas manifestados em situações de nervosismo, tensão ou inquietude. Como você os controla?
É comprovado: a ansiedade e suas consequências podem ser consideradas um distúrbio comum da modernidade. Os afetados são jovens, adultos e até crianças. As diversas tarefas do dia a dia deixam as pessoas em estado quase constante de preocupação.
Jô Furlan, médico, professor e pesquisador na área de Neurociência do Comportamento, ressalta: “atualmente, vivemos condicionados ao pensamento do ‘urgente’. Com essa postura temos, constantemente, a sensação de algo faltando e isso revela um perverso mecanismo mental”.
Para o especialista, a questão não é suportar a quantidade máxima de tarefas possível, mas sim gerenciar experiências. “É preciso ter uma noção de como iniciar essa administração. Com o tempo, cada indivíduo desenvolve seus próprios métodos de controle”, revela.
Quando estiver ansioso, lembre-se: o desespero não vai ajudá-lo a resolver nada. Respire fundo, organize-se e faça uma coisa de cada vez. Com isso, dará conta de todas as suas atividades sem perder a tranquilidade.
O Nube deseja boa sorte! Um pouco mais calmo?
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