Qual criança nunca brincou de saltar em cima da cama dos pais, de um sofá para outro, ou mesmo nos degraus de uma escada? Pois é, em nossa infância possuímos alguns hábitos diferentes e, quando amadurecemos, muitos deles são deixados de lado. O Nube ensina agora a como emagrecer e manter a saúde em dia com algumas dessas ações!
Já pulou em uma cama elástica? Então, certamente você já brincou sem parar! Adolescentes e adultos, em busca da perda de calorias, passam horas na academia para retomar ao peso ideal, mas deixam de lado essa leveza infantil. Você pode resgatá-la com exercícios de jump, onde a única ferramenta necessária para o aproveitamento é uma mini-cama elástica, com cerca de 20 cm de altura e um metro de diâmetro. Essa medida é a ideal para evitar quedas e provocar machucados!
Você não precisa pular o tempo todo nessa aula. A estrutura da ginástica consiste em uma dinâmica coreografada, determinando o gasto calórico. A intensidade dos movimentos é indicada pelo professor. @Vanessa Oliver, nossa amiga no Facebook, conta ser “perfeito”. E completa: “Oferece uma energia fora do comum!”. @Mariana Pereira Dos Santos e @ Simony Sevem também foram só elogios: “É ótimo! Muito bom!”.
Dica do Nube: De início, pode parecer bem complicado se manter por muito tempo no pique. Nas primeiras aulas, você pode sentir alguma dificuldade, mas acredite: os benefícios físicos, além dos estéticos, valem a pena! As partes mais trabalhadas em seu corpo são os músculos das coxas, do abdômen e glúteos.
Também é uma boa oportunidade de mandar embora o estresse e se manter em forma. Porém, antes de começar, faça uma avaliação física, pois apenas assim você saberá se pode ou não praticar. Gestantes, pessoas com labirintite ou instabilidade crônica devem ficar longe desse exercício.
O Nube deseja uma excelente prática. Beba bastante água e alimente-se corretamente para ter um resultado ainda melhor!
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