O segundo semestre escolar está começando e se você está com as notas no vermelho, precisa apostar em uma academia de ginástica. Não para o corpo, mas sim para o cérebro! Veja como!
O treinamento cerebral ajuda, e muito, nos problemas com concentração e foco. A maioria das pessoas usa, em média, 3 a 4% da sua capacidade. Esse dado foi revelado por estudos realizados pela Universidade da Califórnia a partir de aparelhos avançados em tomografia. O objetivo da técnica é aumentar esse valor.
Para Tathiana Tavares, fonoaudióloga e diretora da franquia Supera Méier, rede especializada em desenvolver o método, o sistema nervoso precisa se manter ativo diariamente. “Exercícios como jogos e desafios lógicos melhoram a capacidade de atenção”, disse.
Além disso, as atividades podem aumentar o raciocínio, a segurança, a autoestima, a disciplina e a coordenação motora. A especialista ainda dá algumas dicas: “É legal mudar a rotina para estimular o pensamento lateral. Modificar o itinerário ao ir para a escola e trocar objetos de lugar são alguns exemplos”.
Nanci Azevedo Cavaco é Neurocientista membro da Sociedade Brasileira de Neurociências e Comportamentos, realizando diariamente tratamentos com seus pacientes na Academia do Cérebro, no Rio de Janeiro. “Em termos gerais, a ginástica tem 100% de eficácia em cada indivíduo. Mas, os exercícios são responsáveis por 70% dos resultados, pois a pessoa precisa levar em conta a boa alimentação, a atividade física, uma boa noite de sono e o aspecto emocional”, revela.
Bruno Braga, colaborador da área de inteligência de marketing do Nube, pratica sudoku, palavras cruzadas e caça palavras. “Essas atividades melhoraram a minha agilidade mental e no modo como entendo as coisas”, disse. Se a sua desculpa é falta de tempo, deixe disso! Bruno deu a solução: “Jogo quase todos os dias. Tenho o aplicativo no celular e faço isso enquanto estou a caminho do trabalho ou da faculdade”.
Lançamos o assunto em nossa Fan Page e vários estudantes curtiram a proposta. @Felipe Menezes se manifestou: “Sempre joguei muito vídeo game e xadrez. Mesmo sendo meios de diversão, eles me ajudaram no desenvolvimento da capacidade de reflexo e raciocínio lógico”.
Investir na ginástica cerebral pode ajudar a melhorar as notas, terminar o ano letivo e arrebentar no vestibular. Já se exercitou hoje?
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