O Carnaval acabou! Para muitos estudantes, as aulas começaram agora e, juntamente com ela, um amontoado de trabalhos, provas e responsabilidades. Será que a sua mente aguenta fazer tudo isso e ainda dar conta do estágio? Veja algumas dicas com o Nube para turbinar o seu cérebro e não enlouquecer!
Para Leandro Teles, Neurologista formado e especializado pela Universidade de São Paulo, esse importante órgão pode melhorar com hábitos específicos. "É preciso exercitar diariamente cada função cerebral", explicou. Confira algumas dicas com o especialista para dar o primeiro passo:
1- Cuide do ambiente: um local bagunçado, mal ventilado e com temperatura inadequada pode causar falta de produtividade;
2 - Descanse: durante o sono, seu cérebro libera hormônios para reparação dos tecidos;
3 - Alimente-se bem: nosso sistema nervoso "reclama" quando ingerimos algo muito calórico ou com gordura de má qualidade. Lembre-se: coma de três em três horas;
4 - Administre seu tempo: não faça várias coisas ao mesmo tempo! Resolva um problema de cada vez e não acumule atividades;
5 - Controle os nervos: a ansiedade pode fazê-lo tomar decisões erradas e o estresse dificulta a concentração, o raciocínio lógico e a memorização.
6 - Exercite seu cérebro: faça planos, trace metas e corra atrás delas! Aprenda idiomas, pratique esportes, faça passeio culturais, jogue videogame. Enfim, acostume-se a participar de diferentes tipos de atividades para afastar o ócio cognitivo e dar qualidade de vida para a sua "cuca".
De acordo com Lizandra Bastos, Analista de Treinamento do Nube, há estudos comprovando a ligação do exercício com o desempenho cerebral. "A atividade física regular aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro, levando-o a receber mais nutrientes e a produzir mais neurotransmissores. Essas substâncias são responsáveis por levar instruções de uma célula nervosa a outra", explicou.
A pedagoga dá outras pequenas dicas para você melhorar as suas conexões neurais:
- Mude o relógio de braço;
- Vista-se de olhos fechados;
- Coma alimentos diferentes;
- Escove os dentes ou escreva com a mão contrária de costume;
- Faça trajetos diferentes para ir ao trabalho ou a aula;
- Troque o mouse de lado;
- Decore uma palavra nova por dia e procure incorporà-la às suas conversas;
- Experimente decorar o que precisa comprar no supermercado ao invés de levar a lista;
- Faça pesquisas fora da sua área de atuação;
- Aprenda um novo idioma;
Com todas essas dicas, não dá para dormir no ponto! Coloque-as já em prática e potencialize ainda mais o seu sucesso. O Nube lhe deseja uma boa sorte em sua carreira!
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