Você é ciumento? Sabe conter essa emoção? Muitas pessoas não conseguem se controlar e, no exagero, acabam desenvolvendo graves consequências. Saiba um pouco mais sobre o assunto e aprenda algumas formas para evitar esse mal.
O ciúmes existe em todas as relações e pode ocorrer de forma mais ou menos intensa. Apesar de sempre estar atrelado aos relacionamentos amorosos, também é muito comum em ambientes corporativos. “É preciso tomar cuidado quando é direcionado às suas conquistas profissionais e impacta diretamente no clima da área e no seu trabalho”, afirma a Supervisora de Treinamentos Externos do Nube, Yolanda Brandão.
Para ela, a melhor forma de não despertar esse sentimento é manter a discrição. “Não é preciso falar para todos sobre sua vida pessoal, seus planos ou quanto gastou na balada do final de semana, por exemplo”, explica. No entanto, é recomendado redobrar a atenção se detectado em colegas de trabalho. “Caso perceba uma tentativa de prejudicá-lo, vale uma conversa franca com o seu gestor. Mas muito cuidado! Se essa percepção não for compartilhada, você pode abalar sua imagem frente a seus superiores”, orienta.
Segundo a supervisora é impossível controlarmos algo desconhecido, por isso, autoconhecimento é essencial. Essa capacidade é chamada de Inteligência Emocional. Ou seja, a habilidade de perceber suas emoções e usá-las para produzir bons resultados, estabelecer relacionamentos positivos e, por fim, autocontrole. “Para desenvolver essa competência são necessárias três coisas: treino, esforço e persistência”, complementa.
Se você já passou por situações constrangedoras, por conta de ciúmes excessivo, veja algumas sugestões, dadas por Yolanda, para reagir melhor em certas circunstâncias:
- Tenha um diário: escreva todos os seus pensamentos, pois expressar às vezes basta.
- Cale-se: o silêncio pode ser a melhor solução em vários momentos!
- Ria: o riso alivia e até cura.
- Reflita antes de agir!: muitas vezes, adiar a conversa para outra hora é sabedoria!
- Gaste energia: pratique um esporte, vá para a academia, faça uma caminhada, corra, dance.
- Perceba: quanto mais cedo as frustrações no local do trabalho forem reconhecidas e identificadas, mais fácil será mudar.
Além de tudo isso, para um ambiente profissional agradável, o primeiro requisito é o respeito entre os membros da equipe. “Por isso, evite se envolver em discussões desnecessárias ou comentários negativos sobre os colaboradores, a famosa fofoca!”, aconselha Yolanda.
Lembre-se: o seu sucesso também é resultado do trabalho de seus companheiros de profissão.
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