Beber água é um hábito saudável e deve ser desenvolvido por todas as pessoas. No entanto, devido ao estresse diário, muitos estudantes deixam essa prática de lado e, quem sente esses efeitos, é o corpo. Porém, uma novidade é que, além dos benefícios nutricionais, a água também é uma grande aliada no combate à obesidade.
Os motivos para essa nova descoberta são simples. A água é um nutriente importante para saúde, pois o constitui 60% do organismo humano e tem várias funções como aumentar o volume de sangue favorecendo a distribuição dos outros nutrientes (vitaminas e minerais) pelos órgãos, regular a temperatura corporal e aumentar o suco gástrico e a saliva que auxiliam na digestão.
De acordo com especialistas, para o emagrecimento, a água é fundamental por suprir naturalmente o apetite, hidratando o corpo e ajudando no metabolismo de gordura armazenada. Se o jovem não ingere líquidos constantemente, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo é prejudicado. Isso causa o aparecimento de várias doenças, afirma a enfermeira Letícia Lopes Moura.
Vale lembrar: é indicado tomar um copo de 200 ml de água por hora. Esse hábito deve ocorrer independente da sede, constante e rigorosa. Deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez também não traz resultados.
Aproveite suas horas de estudo, o período do estágio e não deixe de investir no seu bem estar. Não esqueça de levar sempre uma garrafa com água, você manterá uma vida saudável e perderá também as gordurinhas em excesso.
