Falta de tempo. Com certeza você já ouviu alguém reclamar que não consegue fazer todas as atividades propostas diariamente. Os estudantes a procura de uma chance no mercado de trabalho e os que precisam conciliar os estudos com o estágio são os principais alvos do problema. Mas como dar conta desse monte de atividades e ainda se prevenir contra possíveis casos de doenças? Administrar as horas disponíveis pode ser o primeiro passo para conseguir bons desempenhos pessoais, profissionais e escolares. Veja as nossas dicas.
De acordo com a diretora do Centro Psicológico de Controle do Stress, Marilda Novaes Lipp, no Brasil, a incidência de stress atinge 32% da população jovem adulta. Esse grupo engloba, principalmente, os jovens com o dia a dia corrido e que, por sua vez, desenvolvem muitas atividades e descansam pouco. Os estudantes geralmente saem do estágio e vão direto para a universidade. Se não houver uma regra para a administração do tempo, além de ter o rendimento afetado na carreira profissional, o corpo também reage com sintomas de fraqueza afirma Evelyn Lemos, gerente de recrutamento e seleção do Nube. As dores de cabeça e musculares, elevação da pressão arterial, dificuldade para dormir, ansiedade ou desânimo são os principais sinais físicos.
Como evitar tais problemas? A resposta é simples: Planejamento. Essa é a principal ferramenta para conseguir separar o urgente do importante. Organizar o tempo significa listar as atividades e ordená-las para a realização da maior quantidade de ações no menor prazo para atingir o objetivo desejado, ressalta Evelyn. Segundo ela, estabelecer metas ajuda, e muito, para traçar as prioridades diárias. Para auxiliar, o jovem pode optar por criar uma agenda e definir a duração de cada tarefa, os possíveis imprevistos também devem ser levados em consideração.
Além de todas essas informações, lembre-se da necessidade de dedicar um tempo aos seus estudos, cursos extracurriculares e às atividades sociais. Aumente sua rede de amigos, dedique um período à leitura e saiba aproveitar cada hora. O seu bem estar agradece e sua vida profissional também.
