Apontada como uma das sensações mais comuns nos dias de hoje, a ansiedade pode ser apenas momentânea, ou dependendo do grau, pode prejudicar as relações pessoais e profissionais. Se você sofre com esse problema, acompanhe as dicas a seguir e veja como é possível se manter sob controle.
Segundo um estudo recente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo -USP, aproximadamente 12% da população brasileira tem dificuldades com impaciência. Os motivos responsáveis por desencadear esses momentos são muitos, dentre eles, o contato com alguma situação ameaçadora, um trauma, excesso de atividades, insegurança e até motivos fictícios.
Siga as orientações abaixo e evite e tenha mais harmonia no dia a dia:
Pausas para descanso: todo mundo precisa relaxar e saber administrar o tempo é fundamental para não se estressar, assim como esquecer um pouco os aborrecimentos de vez em quando. Por isso, recomenda-se reservar ao menos 15 minutos todos os dias para isso. O repouso é eficaz para liberar toda a tensão gerada e regularizar os níveis de hormônios. Experimente praticar alguma atividade física, meditação ou reserve alguns minutinhos do seu dia para adotar hábitos capazes de te acalmar.
Cuidado com cobranças exageradas: pessoas perfeccionistas ou controladoras têm mais predisposição à inquietação, justamente porque se exigem demais e, com isso, sempre estão na expectativa de ótimos resultados, preocupando-se excessivamente com detalhes. O melhor é tentar levar a vida com mais leveza, evitando se culpar.
Evite o pessimismo: fuja dos pensamentos negativos e tente dimensionar a realidade da situação. A incerteza é inevitável na vida e aceitar isso ajuda a aumentar a autoestima e a confiança.
Cuide-se para não gerar resultados negativos no relacionamento com os colaboradores atrapalhar seu momento de aprendizagem, afinal “o estágio é indispensável, pois visa a preparação do estudante para o mundo de trabalho e integra a sua formação. O jovem tem a oportunidade de assimilar teoria e prática, além de conhecer e enfrentar os desafios de sua carreira”, explica Solange Calvano, gestora da área de Carreiras da Estácio - Rio de Janeiro.
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