Ansiedade, depressão, acúmulo de tarefas. Esses são alguns dos causadores de uma das doenças mais famosas do século XXI: o estresse. Para evitar esse tipo de malefício em sua vida, veja algumas dicas em nossa matéria.
Ter de lidar com problemas diários e questões chatas ligadas a qualquer tipo de trabalho é normal e afeta todas as pessoas, sem exceção. No entanto, se deixar abalar pelos transtornos corriqueiros da rotina, não é nada bom tanto para sua vida pessoal, quanto profissional.
“Todos passam por dificuldades, desde a fofoca dos colegas, a desmotivação, a falta de estrutura da empresa, as possíveis crises etc. Porém, para superá-las é preciso tomar algumas atitudes. A primeira delas é identificar os contratempos”, afirma, Madalena Feliciano, diretora de projetos da empresa Outliers Careers.
Para facilitar, listamos algumas opções de melhoria citadas pelo Ciclovivo:
1- Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho. Isso manterá a mente focada e melhorará a concentração.
2- Coma coisas saudáveis a cada 3h para combater o estresse de todo o organismo e o mau humor.
3- Ouça música e leia um bom livro para reduzir a tensão.
4- Seja positivo mesmo diante de situações complexas ou, simplesmente, em uma segunda-feira.
5- Seja grato e aprenda a perdoar.
“O mais importante é ter repertório emocional para lidar com os reveses e assim encontrar possibilidades de construir uma vida satisfatória, logo, feliz”, garante Yolanda Brandão, coordenadora de treinamento externo do Nube.
Coloque cada uma das dicas em prática e veja como seu bem-estar vai aumentar. Tenha em mente: saúde sempre em primeiro lugar!
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