Já ouviu falar na Dory, personagem do filme “Procurando Nemo”? O engraçado peixe-palhaço tem como característica principal a amnésia. Se identificou com o tema? Então se liga nessa matéria do Nube! Ela apresenta algumas dicas para melhorar sua memória e ajudar nos estudos.
Antes de apresentarmos técnicas “salvadoras” para você lembrar do conteúdo lido e ir bem na escola ou faculdade, é importante definirmos os termos “aprendizagem” e “memória”. Enquanto o primeiro diz respeito à aquisição de novos conhecimentos, o segundo trata da retenção e recuperação de temas já aprendidos.
O segredo para ir bem nos trabalhos e provas é transformar o primeiro no segundo. Existem exercícios para intensificar essa capacidade. No entanto, precisam ser praticados com frequência. Está preparado? Anote aí para não esquecer (risos):
O primeiro passo é dividir as informações em pequenos blocos, trabalhando o cérebro de forma mais intensa. Procure fontes distintas sobre o mesmo assunto. Uma tipografia diferente pode contribuir para fazer associações e relembrar o conteúdo, acredite! Outra boa dica é fazer um resumo de pequenos trechos. Além de estimular a interpretação do texto, a transcrição auxilia a aumentar nossa capacidade de reter dados.
Por fim, seu corpo fala! Mantenha uma boa postura ao estudar. Qualquer sensação de dor envia a mensagem de lembrança ruim, prejudicando sua capacidade de memorizar. Exercícios físicos também são indicados, pois mantêm o cérebro ativo.
"A falta de lembrança, quando não representa um problema neurológico, está associada ao ritmo acelerado de vida, aos maus hábitos alimentares e principalmente à fadiga laboral ou estudantil. Sendo assim, é preciso repensar os hábitos cotidianos e buscar a ajuda de um especialista", analisa Michelle Azambuja, coordenadora do curso de Letras da Anhanguera de Niterói.
E se alguém ainda duvida da importância em se preocupar com o assunto, Leila Medina, focada em ginástica cerebral do Método SUPERA, franquia do Rio de Janeiro, deixa a dica final. “Enquanto a memória de longo prazo é vital para a manutenção da sua identidade e compreensão de mundo, a de curto prazo é essencial para situações do cotidiano, como realizar provas e ir bem em reuniões de trabalho”, finaliza.
E nada de ficar assistindo Netflix até tarde da noite durante a semana! Uma boa noite de sono também contribui, incentivando as conexões cerebrais. Lembrou de todas as sugestões? Leia quantas vezes achar necessário. O importante é progredir, sempre. Boa sorte nos estudos e conte sempre com as dicas do Nube!
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