Alguns truques simples nos ajudam a passar o dia de forma mais tranquila no ambiente corporativo. Afinal, muitos profissionais passam a maior parte do seu dia entre quatro paredes de um escritório e esse hábito, por vezes, pode acarretar em prejuízos para a saúde. Pensando nisso, o Nube preparou uma matéria pensando em sua saúde e bem-estar. Vamos checar as dicas?
Dores no punho, de tanto digitar relatórios, planilhas ou textos? Problemas nas costas, devido às horas sentado em frente ao computador? Atividades repetitivas nunca são aceitas de bom grado por nosso organismo, causando desgaste. Sendo assim, a melhor dica é alongar! “Desta forma, garantimos uma melhora na postura, na elasticidade e no desgaste das articulações”, explica a fisioterapeuta Claudia Wanderck, diretora da Clínica Long Life de Fisioterapia, no Rio de Janeiro.
Outra sugestão é inovar na hora do almoço. Isso mesmo! Degustar uma boa comida, sem pressa e longe de grandes filas, como enfrentamos nas praças de alimentação de shoppings, pode ser uma excelente saída para quem deseja momentos mais tranquilos. Uma saída é caminhar um pouco mais e procurar por restaurantes mais escondidos, por exemplo. Afinal, novidades gastronômicas podem deixar o seu dia mais interessante!
Passar esse tempo sozinho é uma boa alternativa. Isso ajuda a ficar ausente de assuntos profissionais, ao menos por um instante de seu dia. Porém, não se esqueça de ignorar também o celular! Após sua refeição, caso sobre um tempinho, faça uso desses minutinhos livres com alguma leitura, seja revista, quadrinhos ou alguma boa literatura. @Viviane Andrade, carioca cadastrada no Nube, conta como se refugia: “Leio revistas de fofoca, com novidades da novela e dicas de filmes e peças em cartaz”, revela a estudante de enfermagem.
O presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos do Rio de Janeiro (ABRH-RJ), Paulo Sardinha, coordenador técnico do curso de pós-graduação em RH no Ibmec - Rio, explica ser a preocupação com a vida profissional amenizada com a estruturação da carreira desde a sala de aula. “A transição da vida de estudante para a profissional requer grande esforço. O ideal é iniciar sua rede de relacionamentose buscando bons estágios para essa transição ocorrer de maneira mais suave”, esclarece.
Entre uma tarefa e outra, caso não esteja encontrando soluções para resolver os “pepinos” do dia a dia, tire a mente daquele enrosco e leia alguma notícia. Assim, você olhará novamente para o problema com a cabeça descansada. Outra opção é o famoso cafezinho. Dá um gás a mais e mesmo assim consegue ser confortante, funcionando como um verdadeiro respiro, seja para esticar as pernas e dar uma voltinha no corredor, conversar um pouco ou apenas para descansar a vista.
E aí, gostou das alternativas? Agora, não há desculpas para reclamar de seu expediente. Conte com o Nube e boa sorte!
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