Todo estagiário, aprendiz e efetivo já enfrentou o nervosismo e a dificuldade de criar conexões. Seja na escola, no trabalho ou em uma reunião com pessoas desconhecidas, muita gente relata o medo de falar. Isso pode causar má impressão e perda de credibilidade, além de outras situações negativas. Entretanto, para te ajudar nesse quesito, descubra dicas para aprimorar seu carisma e oratória!
Descubra como vencer o nervosismo na hora de falar em público
Ser tímido não é um problema, mas você precisa encontrar as ferramentas certas para o diálogo. Segundo Giovanni Begossi, mais conhecido como “El Professor da Oratória”, advogado, aluno laureado do curso de direito na UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte), Tedx Speaker e bicampeão brasileiro de oratória, essas habilidades são treináveis.
Para ele, essa comprovação pode ser vista na sua própria jornada. “Eu era o melhor aluno da turma, mas não tinha amigos, não tinha uma personalidade agradável, nunca era chamado para nada e ainda sofria bullying. Ou seja, eu não era feliz”, conta Begossi. Ele se considerava um “nerd antissocial” e queria mudar essa realidade.
Com a chegada da adolescência, isso se tornou inevitável. “Eu via as pessoas ‘populares’ e extrovertidas e elas pareciam simplesmente mais leves. Eu não estava satisfeito com a minha vida e me perguntava: o que eles têm que eu não tenho? Esse sentimento foi crescendo, crescendo, até decidir entrar no teatro”, relembrou.
Tendo em vista sua meta, Begossi não parou mais. Nos últimos 12 anos, fez dois anos de teatro, seis anos de debate competitivo, mais de dez cursos de oratória como aluno e outros tantos como professor. Além disso, entrou nos Toastmasters em Portugal, ganhou cerca de 20 prêmios de debate e oratória em três línguas, se tornou bicampeão brasileiro de oratória e ainda ensinou debate em inglês para crianças em uma empresa da China.
Todavia, essas aptidões são exercitadas diariamente. “É preciso lembrar: tudo é um processo. Mesmo não sendo habilidades inerentes em você, é sempre possível desenvolvê-las”, afirmou Fran Rorato, atriz, jornalista, fundadora da 2Talk Show e CEO (Chief Executive Officer) da Vox2You em São Paulo.
Quer saber mais sobre? Veja: o poder da oratória para o profissional.
Confira algumas dicas para melhorar sua capacidade de oratória e carisma
Com tamanho currículo, Begossi separou 18 segredos para quem quer transformar suas aptidões. Confira:
1) Nunca negue subir no palco:
Você vai aprender na prática e o nervosismo vai sumir. Portanto, se coloque nessas situações para treinar!
2) Regra dos três segundos:
Viu alguém com quem quer se conectar? Conte até 3 e fale com a pessoa, sem importar no conteúdo, de preferência fazendo uma pergunta inofensiva e mostrando as mãos.
3) Não seja uma pessoa “agradadora”:
Muita gente nem liga para esse tipo de perfil. Portanto, seja verdadeiro e coloque intenção nos seus atos.
4) Viva a vida como se fosse um filme:
Tome decisões dignas de um protagonista e não se esconda. Viva uma história para sentir orgulho de contar quando ficar velhinho.
5) Não seja perfeccionista:
Faça sua primeira live, não se importe com poucos ouvintes. Afinal, é uma preparação para o estrelato do futuro! A perfeição pode te impedir de tentar e isso atrasa seus objetivos.
6) Estude constantemente:
É recomendado aprender bem mais se comparado com o quanto irá ensinar. O lifelong learning é uma das competências com maior destaque na atualidade.
7) Ensaie e cronometre:
De preferência na frente de alguém de confiança. Assim, você consegue receber um feedback brutalmente honesto, ajudando-o a melhorar.
8) Legitimidade e autenticidade:
Fale somente sobre coisas das quais você tem domínio. Isso evita se enrolar durante a explicação e te torna mais creditável.
9) Não decore:
Melhor aprender o conteúdo e decorar apenas a estrutura. Assim, você não fica preso durante suas falas.
10) Respiração diafragmática:
Foque em expandir o abdômen, inspirando em quatro segundos, segurando por quatro segundos e soltando por quatro segundos. Repita esses movimentos dez vezes. Isso auxiliará a manter a calma e sobriedade.
11) Técnica de passar a bola:
Se ficar nervoso, faça uma pergunta para a plateia. Porém, não esqueça de validar e premiar quem participa com você.
12) Técnica do anjo da guarda:
Foque o olhar em quem está prestando atenção e não em quem está de cara feia. Isso o ajudará entender como a audiência está pegando seu conteúdo.
13) Fazer rir nos primeiros minutos:
Assim todos ficam mais relaxados. Entretanto, nunca peça desculpas pelo nervosismo, pois isso evidencia essa característica e a torna um destaque.
14) Se divirta no processo:
Quando você para de condicionar a sua felicidade ao resultado e passa a ver a própria atividade como algo legal, consegue se doar mais e ao mesmo tempo fica mais leve. Então, não se cobre tanto, dê o seu melhor e se divirta na medida do possível.
15) Ouça uma música para te motivar:
Atletas de alto nível fazem isso para entrar em um estado mental de preparação. Isso também é encorajador e você se sente mais forte.
16) Reconhecimento avançado:
Visite o palco antes e esteja lá sem ninguém. Essa condição te ajuda a sentir como é e se preparar mentalmente para quando as cadeiras estiverem lotadas.
17) Visualização positiva:
Repasse a palestra na cabeça imaginando tudo dando certo antes de dormir no dia anterior. Assim, seu cérebro emana boas energias e você consegue antecipar algumas circunstâncias.
18) Retirada estratégica:
Momentos antes de palestrar, se isole para fazer a rotina pré-palestra e focar. Também é fundamental se hidratar e certificar-se de ir ao banheiro.
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