Viver incluso na era da digital implica em uma rotina com muitas facilidades, porém também inclui diversas distrações. Nesse sentido, trabalhar a habilidade do foco é imprescindível para ter sucesso nas atribuições e metas diárias. Para algumas pessoas, esse momento de concentração é mais difícil, então veja nesta matéria quais os benefícios e como estimular essa capacidade para se desenvolver bem nos estudos, estágio ou outras atividades profissionais.
Concentração pode ser uma habilidade relevante para se destacar
Em primeiro lugar, é válido destacar o significado dessa competência. Para a psicóloga do Centro de Atenção Integral à Saúde - C.A.I.S do Grupo São Cristóvão, Aline Melo, a definição é simples. “Podemos pensar em concentração como a possibilidade de o indivíduo manter sua atenção de forma voluntária em um determinado objetivo, sem permitir desvio desse alvo pelos estímulos”, explica a especialista.
O mercado de trabalho se transforma constantemente, então é preciso estar atento às suas exigências. De acordo com um levantamento feito pelo LinkedIn, para 92% dos recrutadores as soft skills são tão ou mais importantes quando comparadas com as hard skills hoje. Ainda, para 89% dos entrevistados a falta de capacitação comportamental é o principal motivo pelo qual uma contratação pode falhar. Ao considerar essa relevância, o empenho pode te destacar em um processo seletivo. Afinal, ele faz parte dessa classificação e para quem quer ser um estagiário, por exemplo, o interesse é fundamental para se adaptar à nova rotina e captar os ensinamentos diários da profissão.
Incluso nas mudanças tecnológicas, está a modalidade de home office, não é possível descartar a sua dominância no meio empresarial mesmo após o período de pandemia da Covid-19. Estar em um ambiente fora da caracterização de um escritório, como seu quarto ou sala, pode interferir na produtividade. Dessa forma, saber destinar a sua atenção corretamente te torna apto para contribuir diretamente no conforto do seu lar ou até mesmo, de outros lugares do país. Assim, os indivíduos capazes de conciliar esse âmbito usam da sua liberdade para viajar, mesmo sem solicitar um período de férias, como fazem os denominados nômades digitais.
Mesmo assim, jogar toda a responsabilidade para o trabalho remoto seria injusto, pois o presencial apresenta as suas barreiras contra a abstração. Existem momentos de descontração, conversas com os colegas em sua volta além de barulhos externos. Por isso, segundo uma pesquisa realizada pela Faculdade de Economia de Administração da Universidade de São Paulo (FEA-USP), em conjunto com o Instituto de Administração (FIA), 81% dos respondentes afirmaram como o desempenho, trabalhando de casa, é maior ou igual ao da atividade na organização.
Vários elementos desviam a nossa mente dos objetivos, veja alguns deles e como superar esse desafio
A ferramenta mais perigosa para isso cabe na palma das nossas mãos, o celular é um excelente recurso para ser usado em função do ofício. Porém, dentro dele existem mecanismos favoráveis ao desvio da centralidade. As redes sociais, por exemplo, tem interferido cada vez mais em nossa capacidade de lidar com o tédio e manter o interesse por um tempo mais longo quando elas são consumidas em excesso. O padrão de conteúdos rápidos, com uma duração de segundos, estimula o desejo por ações cada vez mais instantâneas e curtas. Assim, quando isso não acontece em outras situações elas se tornam infinitas, pois a concentração está limitada.
A profissional da saúde ressalta como parar por alguns minutos pode interferir na sua performance. “Seja pelo som de uma notificação ou por uma nova conversa apitando no visor do celular, nossas mentes sempre se conectam à possibilidade de dar uma pausa nos objetivos para dedicar um pouco de atenção a esses chamados. No entanto, o problema é retomar o foco, após dez minutos navegando em aplicativos, é muito mais difícil e exige maior esforço e isso nos leva a perder mais tempo na finalização das tarefas”, exemplifica Aline.
Esse comportamento é comum, mesmo sendo negativo as chances de acontecer são sempre inúmeras. Mesmo assim, é importante saber lidar com essa perda sem maiores consequências e evitar atingir um nível de frustração ou procrastinação. Por isso, a psicóloga deixa algumas dicas:
- Estabeleça um tempo para dedicar-se a determinada tarefa. Nesse período, silencie as notificações do smartphone. Existem diversos aplicativos gratuitos para “bloquear” a navegação pelo menu por um tempo determinado, para quem não consegue abandonar as telas sozinho, eles podem ser uma opção;
- Use fones de ouvido para ajudar a reduzir os barulhos externos;
- Organize seu ambiente de trabalho. Esse costume é sempre positivo; afinal, muita bagunça em sua mesa pode levar os pensamentos para outros locais e te distrair;
- Esteja alimentado e confortável para a excussão de seus objetivos;
- Recompense seu cérebro. A troca de concentração por um presente faz bem, assim, direcionar um período para a conclusão das tarefas e depois bonificar-se, seja com uma pausa para café ou olhadinha no celular, podem ajudar;
- Leia um livro ou assista a um filme e depois pratique contar a história à alguém. Esse exercício não desperta apenas a memória, mas a concentração. Concluir essa indicação fica simples para quem acompanha o Nube! Todo domingo colocamos no ar matérias com dicas de leituras incríveis, inclusive, para melhorar o seu potencial de foco! Não deixe de conferir;
- No tempo livre, invista em jogos capazes de estimular o raciocínio, como jogos de tabuleiro, da memória, das diferenças, caça-palavras, quebra-cabeças ou sudoku.
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