Para quem deseja manter a saúde em dia, a prática de exercícios é fundamental para o bom funcionamento de nosso organismo. Porém, em meio a uma rotina de estágio e estudos, nem sempre conseguimos nos adequar. Preparamos essa matéria pensando em seu bem-estar! Vamos às dicas?
Alguns pontos podem ser destacados em seu cotidiano para aumentar sua energia e disposição. Veja:
- Tente manter pelo menos 30 minutos de atividades diárias. Escolha a mais agradável para você e torne o momento prazeroso!
- Priorize métodos capazes de envolver mais de uma articulação, por serem mais eficientes;
- Se a academia estiver fora de cogitação no momento, a personal trainer Flávia Coutinho sugere substituir elevadores pelas escadas, usar a bike em vez de carro e fazer pausas para se alongar durante o dia. Dessa forma, o corpo se mantém em movimento;
- Companheiros para o treino costumam nos estimular. Chame a amiga, irmão, namorado ou um especialista. Isso ajuda a nos tirar da cama e eliminar a preguiça!
Lembre-se: Não importa o horário escolhido. Tente manter a rotina e encaixar tais atividades em seu dia a dia! “Descubra qual o melhor horário para seu organismo. O período para malhar é aquele em que você consegue. Cada corpo tem seu metabolismo individual. O importante é ter disciplina”, afirma Flávia.
Porém, fique de olho! Tente conciliar sua agenda para não deixar o estágio ou as aulas na universidade de lado. Afinal, nesse período, “o aluno tem a oportunidade de assimilar teoria e prática, além de conhecer e enfrentar os desafios de sua carreira”, explica Solange Calvano, gestora da Universidade Estácio de Sá, no Rio de Janeiro.
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