Você se preocupa com seu peso? Muito além das superficialidades estipuladas pela sociedade, referente a medidas e manequins, ele influencia diretamente partes importantes, capazes de manter a saúde em dia. Ficou curioso? Descubra tudo nesta matéria.
Vontade de entrar naquela roupa cobiçada e ter a barriga de tanquinho, levam muitas pessoas a prática de exercícios físicos. No entanto, a falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis podem levar o objetivo por água abaixo.
Segundo o personal e coaching Giulliano Esperança, o segredo para toda conquista está na disciplina, algo diretamente ligado à motivação, capaz de ser alimentado pelo conhecimento de outros ganhos. Ou seja, entendendo os verdadeiros benefícios das atividades, fica mais fácil manter a vontade de realizá-las.
Pensando nisso, o especialista listou quatro boas razões para se exercitar:
1- Você vai dormir melhor: quem possui um bom condicionamento é capaz de adormecer mais rapidamente e sentir menos fadiga durante o dia.
2- Seu cérebro vibra: estudos demonstram como malhar ajuda com o aprendizado e a memória. Afinal, tem efeito positivo no desempenho cognitivo. “É comum ouvirmos pessoas sentirem sua mente mais alerta após o treino”, explica Esperança.
3- Uma pele mais saudável: a obesidade também acentua manchas e infecções de pele, pois causa dificuldade circulatória. Por isso, o exercício auxilia a nutrição celular e remoção de seus elementos agressores, como também, o emagrecimento facilita o trabalho do coração e melhora a estética corporal.
4- A sua carreira agradece: trabalhar é um esforço físico, ou seja, depende de toda a sua performance. Os benefícios de levantar peso estão muito além do espelho. Se o condicionamento melhora com a aula de musculação e na corrida da esteira, também será aprimorado para todas as demais esferas. Logo, mais forte e resistente, você terá maior poder e disposição para enfrentar os desafios profissionais.
Para Laura Mafei, ex-professora de educação física e colaboradora da área de comunicação do Nube, realizar treinos diários não tem preço. “Quem segue uma rotina equilibrada tem muitos ganhos no mundo corporativo, pois aumenta sua capacidade de concentração e atenção, eleva o humor e garante a autoestima”, enfatiza.
E aí, pronto para se alongar e estimular os músculos?
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