No último dia sete de abril, foi comemorado o Dia Mundial da Saúde. Trata-se de uma data importante para todos refletirem a respeito de como estão lidando com o próprio corpo. Você tem cuidado de si mesmo?
A clínica geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Ligia Raquel Brito, afirma: “é uma ocasião para as pessoas se lembrarem de fazer exames preventivos com regularidade e ter hábitos saudáveis, incluindo a prática de exercícios diários e a adoção de uma alimentação balanceada”. Ela preparou algumas dicas para você manter seu bem-estar! Acompanhe:
- Realizar check-ups, pelo menos uma vez por ano: além do teste ergométrico, para avaliar o amplo funcionamento cardiovascular, a lista inclui outros para controlar os níveis de colesterol ruim, açúcar, ácido úrico, função do rim e fígado e triglicérides no sangue, além de sorologias para hepatite B e C, HIV, sífilis;
- Ficar em dia com a caderneta de vacinação: nem só as crianças necessitam de vacinas. Doses contra difteria, tétano, sarampo, caxumba e rubéola, entre outras, devem ser repetidas na vida adulta;
- Prestar atenção aos sinais do corpo: cólicas, sonolências, fraquezas e enxaquecas podem ser indicativos de doenças sérias ou infecções por vírus e bactérias;
- Praticar exercícios físicos regularmente e adotar uma alimentação mais saudável possível: com isso, diminuem excessos na ingestão de açúcar, gordura e fritura;
- Evitar a prática do fumo e a ingestão demasiada de bebidas alcoólicas;
- Crianças: Além de consultas com pediatra, os pequenos devem passar pelo atendimento com outras especialidades médicas. No caso do oftalmologista, a primeira consulta deve acontecer por volta dos 2 ou 3 anos, período no qual ainda é possível a correção de diversos problemas;
- Mulheres: Exames como ultrassom pélvico, de mama e papanicolau (esse apenas para quem tiver vida sexual ativa). Quem tiver mais de 40 anos precisam incluir: mamografia e densitometria óssea.
- Homens: É indicado autoexame regular nos testículos. Quem tiver mais de 40 anos, exames de colonoscopia e próstata são recomendados.
Quaisquer doenças, quando diagnosticadas precocemente, possuem maiores chances de evolução a serem tratadas. “Isso é importante, pois certas enfermidades podem não apresentar sintomas aparentes, como é o caso hipertensão arterial, diabetes, HIV, hepatites, dislipidemia (aumento de colesterol e/ou triglicérides)”, explica a especialista.
Essa atenção especial é válida até mesmo por afetar a vida profissional. A analista de Treinamento do Nube, Skarlett OliveiraNormalmente, conta: “precisamos nos sentir bem no ambiente profissional. Ir ao médico não nos parece tão importante e acabamos sempre postergando essa tarefa”. Por isso, não hesite quando o assunto for sua saúde!
O Nube deseja boa sorte!
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