Muitos alimentos são vendidos sob a ilusão de serem mais saudáveis. Você os compra? Conhece alguém com esse hábito? Leia esta matéria e descubra com o Nube se eles são realmente benéficos para a saúde!
De acordo com o nutrólogo da Clínica Healthme, André Veinert, “um erro muito comum é substituir o suco in natura pelo de caixinha, por exemplo, pois possuem muitos conservantes”. Ele também alerta para as misturas entre comidas nutritivas e gordurosas, como salada acompanhada de maionese. E ainda há as classificações light e diet: elas contêm menos açúcar e gordura, mas geralmente possuem mais sódio para manter o sabor.
Veja uma lista de alimentos aparentemente bons:
- Ketchup: Mesmo sendo feito a partir de tomates, os ingredientes usados contêm um nível de sal e açúcar excessivos para manter o sabor e aumentar o seu prazo de validade.
- Pães integrais: A maioria deles é preparada com grãos refinados, perdendo o seu valor nutricional. Leia as informações nutricionais com atenção: se foi feito com uma farinha refinada, isso quer dizer que ele não é 100% integral.
- Barras de Cereais: Contrariando o pensamento geral, elas são calóricas e sua composição tem xarope de milho, rico em frutose, açúcar e gordura saturada. Preste atenção na lista de ingredientes da embalagem e escolha sempre as unidades com maior teor de fibras, frutas, grãos integrais e menos gordura.
- Sopas prontas: Se o consumo for frequente, a longo prazo isso pode desencadear problemas sérios, como doenças cardiovasculares e hipertensão.
- Chocolate diet: Mesmo sem açúcar, a quantidade de gordura é bem maior em relação ao tradicional.
Na Fan Page do Nube, os seguidores ressaltaram pontos importantes, como a leitura dos rótulos para tentar identificar a verdadeira constituição de cada alimento. @Werbeson Wambasten indicou: “o acompanhamento de um nutricionista qualificado é a melhor opção para ser realmente saudável.
E aí, ficou surpreso? É preciso estar ligado para não prejudicar a própria dieta! Já refez a lista do supermercado?
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