Gostoso, saudável e prático: o leite é uma fonte fundamental de nutrientes. Ele contém carboidratos, proteínas e minerais. Saiba mais com o Nube alguns motivos pelos quais devemos investir. Acompanhe!
De acordo com a RG Nutri, o teor de água nessa bebida é de 90%, permitindo a diluição dos nutrientes no meio liquido. Portanto, é melhor se comparado ao consumo de cada substância separadamente. “Essa composição facilita a absorção de cálcio pelo organismo”, conta a consultora Ana Beatriz Barrella.
Conforme advertido pelo Ministério da Saúde, o ideal é ingerir uma quantidade de três porções diárias de cálcio. Se você ainda não se convenceu, listamos algumas razões para investir no alimento:
– Ajuda no emagrecimento: Estudos mostram populações, de diferentes faixas etárias, onde o leite está presente no cotidiano e apresentam peso abaixo da média. Além disso, são menos predispostas ao acúmulo de gordura corporal.
– Hidrata: Uma pesquisa da Universidade Loughborough, do Reino Unido, revela a importância do leite magro na reidratação após atividades físicas, comparado à água e alguns sucos de frutas.
– Ajuda no controle da diabetes: O alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite pode afetar os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle da glicemia e a ação da insulina. Assim, podem atuar positivamente as taxas de açúcar no sangue.
– Ameniza as cólicas menstruais: Uma pesquisa feita na Jordânia apontou o cálcio como fundamental nos processos de contração e de relaxamento muscular.
– Melhor fonte de cálcio: Esse ingrediente é essencial para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes.
– É completo e versátil: Além de conter proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais, é peça-chave na gastronomia. Faz parte de receitas clássicas e triviais do cotidiano e é bem aceito pelas crianças.
– É seguro: A segurança é garantida pelo processo UHT (Ultra High Temperature, de 130°C a 150°C) durante cerca de 2 a 4 segundos. Em seguida, é resfriado a cerca de 32°C e envasado em embalagens hermeticamente fechadas e esterilizadas. Com isso, impede-se a sobrevivência de microorganismos.
– Contém proteínas de alto valor biológico: Suas proteínas, incluindo as do soro, possuem peptídeos bioativos. Atuam como anti-hipertensivos, reguladores da função imune, assim como fatores de crescimento.
– Ajuda a dormir melhor: Uma boa saída para quem tem insônia! Contém triptofano, um aminoácido indutor do sono, pois é um sedativo natural no cérebro humano.
– É fundamental em todas as faixas etárias: Para os mais novos, proporciona o crescimento saudável de ossos e dentes; para os adultos, garante uma boa quantidade de massa óssea; para as gestantes, é ótimo para a formação do feto; já para os idosos, evita a perda de massa muscular e óssea da idade avançada.
Depois de todos esses pontos, você ainda tem dúvidas do quão saudável ele é? Corra para o mercado mais próximo e abasteça sua geladeira!
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