Amado por uns e detestado por outros, ele divide opiniões e acontece todos os anos. Você sabe qual é o tema tratado? Se respondeu horário de verão, acertou! Você se dá bem com ele? Veja com o Nube como lidar com os efeitos dessa mudança!
Durante o período mais quente do ano, as regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil adotam a prática de adiantar o relógio em uma hora. Essa medida serve para aproveitar melhor a luz natural dos dias mais longos do ano e, assim, economizar energia elétrica.
No entanto, muitas pessoas não conseguem se adaptar às alterações. @Carol Santos, seguidora da Fan Page do Nube, conta qual é sua tática: “durmo mais cedo para meu corpo aceitar melhor, então tudo continua da mesma forma”. Já @Mariana de Almeida diz: “fico cansada só no começo, depois é tranquilo”. Veja algumas dicas para se acostumar com mais facilidade!
- Pratique exercícios;
- Evite ingerir cafeína durante a noite;
- Coma alimentos leves;
- Fuja da televisão e do computador pouco antes de se deitar;
- Deite antes do horário com o qual está acostumado.
A respeito das atividades físicas, Maria Angeli, professora da academia Bio Ritmo, dá a dica: “eles colaboram para a qualidade do sono, redução do apetite e recuperação muscular!”. Com essas dicas, você com certeza terá mais disposição!
E aí, já sentiu sua energia aumentar?
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