Qual é a sua reação quando o despertador toca todos os dias de manhã? Você o desliga e já levanta, aperta o botão “soneca” até ficar atrasado ou nem consegue ouvir o toque? Caso sua resposta seja parecida com as duas últimas opções, o Nube tem uma notícia para você repensar seus hábitos. Leia e descubra!
A jornalista e especialista em administração do tempo, Laura Vanderkman, publicou em 2012, o livro “What the most successful people do before breakfast” (O que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã, em tradução livre). O conteúdo aponta uma conclusão curiosa: quem consegue acordar mais cedo tem um nível de sucesso maior.
Alguns seguidores da Fan Page do Nube se mostraram surpresos com a pesquisa. No entanto, a maioria concordou. @Alessandra Ribeiro comentou: “o dia fica mais produtivo e dá pra fazer várias coisas como arrumar a casa, resolver algo, ir para a empresa e até mesmo estudar”. Já @André Moura perguntou: “e quem quase nem dorme?”. Para esses casos, o Nube tem algumas dicas valiosas! Acompanhe!
1) Tenha horários constantes: regule os momentos de dormir e acordar, até mesmo nos finais de semana.
2) Faça exercícios: você ficará mais disposto e manterá o corpo e a mente acordados.
3) Durma mais cedo: nem adianta tentar ficar sem descansar. Mude seus hábitos gradualmente, acostumando-se inicialmente a deitar 15 minutos antes do seu horário normal, por exemplo.
4) Coloque seu despertador longe: assim você precisará levantar para desligá-lo e vai ser mais fácil sair da cama.
5) Planeje-se: escreva cada tarefa a ser realizada detalhadamente. Assim, seu controle sobre a execução delas aumentará.
E aí, curtiu? Apenas tome cuidado para não se perder nas atividades e acabar se atrasando. Já está pronto para criar uma nova rotina? Boa sorte!
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