Muita gente reclama do próprio peso e tenta simpatias e regimes para emagrecer. Você é uma delas? O erro mais cometido nesses casos é buscar soluções milagrosas no lugar de simplesmente buscar uma mudança de hábitos. Porém, fique calmo: o Nube vai te ajudar!
Os seguidores da nossa Fan Page contaram alguns dos fatores mais prejudiciais para eles. @Eduardo Souza, por exemplo, citou: “falta de disposição, foco e até os preços altos dos produtos. Uma dieta bem elaborada não sai barata”. @Andréia Gomes confessou: “consigo ficar sem comer qualquer coisa, menos doce!”. Já @Marina Contato reclamou da falta de tempo e culpou o sedentarismo. @Deivinn Hoowkz, por sua vez, admitiu: “sou preguiçoso”.
Existem erros comuns, específicos do período da tarde, capazes de prejudicar qualquer dieta, você sabia? O site Jornal Uruaru on-line listou cinco deles. Acompanhe:
- Ingerir muitas calorias: Fazer um lanche entre o almoço e o jantar mantém altos os níveis de energia e a fome sob controle. Entretanto, é preciso moderação. Troque os doces pelas frutas.
- Ignorar a academia: É natural sentir-se indisposto para realizar atividades físicas após a refeição. Mesmo assim, não desista! Acorde mais cedo e vá se exercitar!
- Visitar a cafeteria: se você entrar em um lugar com alimentos gostosos e calóricos, vai acabar caindo em tentação. Se possível, evite.
- Comemorar o aniversário no escritório: As guloseimas dessas ocasiões podem criar em você o hábito de ingeri-las, conforme a frequência das festinhas. Controle-se quando acontecerem.
- Ir ao refeitório da empresa: Se seu local de estágio possui uma lojinha, fuja dos doces. Leve lanches naturais de casa para comer à tarde.
Com essas dicas, você pode aumentar sua disciplina e tomar o controle da sua alimentação! Preparado? A sua saúde agradece.
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