Com a volta às aulas, o tempo dedicado à leitura de livros, computador,lições e trabalhos acadêmicos aumenta. Ao realizar estas atividades, a sua postura merece também a mesma atenção, pois elas precisam ser feitas de maneira correta para não prejudicarem as articulações.
Por isso, o Nube separou algumas dicas para você prevenir futuros problemas. Anote:
- Não realize atividades prolongadas com a cabeça abaixada: ao ler um livro, por exemplo, eleve-o a altura dos olhos, apoiando os cotovelos nos braços da poltrona;
- Evite atividades responsáveis por lhe fazer inclinar a cabeça durante o trabalho. Ao falar ao telefone, não segure o aparelho com o ombro. Segure-o com a mão ou utilize um headset;
- No trabalho, evite movimentos repetitivos em rotação do pescoço ou do tronco. Ao trabalhar no computador, mantenha o monitor de frente para os olhos e em uma altura suficiente para a cabeça ficar reta. Utilize cadeira giratória para evitar rodar a coluna;
- Evite sentar 'escorregando' na cadeira. As costas devem estar apoiadas por inteiro no encosto;
- Evite curvar-se para pegar um objeto no chão. O correto é dobrar os joelhos e abaixar com a coluna na posição vertical;
- Evite cruzar as pernas quando estiver sentado. O ideal é manter as coxas apoiadas na cadeira e os dois pés sempre apoiados no solo;
“A posição incorreta do jovem pode ocasionar problemas físicos, além de influenciar no rendimento escolar, ou seja, o poder de concentração pode ficar menor, por conta do mal estar”, afirma Renata Assunção, supervisora do setor de relacionamento com instituições de ensino do Nube.
A má postura ainda pode ser prejudicial em processos seletivos: “O costume de sentar-se em uma carteira de forma errada pode transmitir uma impressão de desinteresse ou até desleixo por parte do candidato”, explica Renata.
Com essas dicas, você já sabe qual a melhor forma de manter a saúde em dia e render mais nas tarefas, certo? O Nube lhe deseja um bom estudo.
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