De acordo com o dicionário on-line "Priberam de Língua Portuguesa", a palavra estresse significa o "conjunto das perturbações orgânicas e psíquicas provocadas por vários estímulos ou agentes agressores como (...) condição de vida muito ativa e trepidante". Não há como negar: ele está presente no nosso dia a dia, principalmente na vida dos gestores! Como lidar? Veja dicas com o Nube!
Geralmente, as maiores responsabilidades de uma empresa estão sob os ombros dos diversos diretores. Não é fácil aguentar o tranco! Se você se identifica com esse quadro, preste muita atenção nas dicas de Julio Santos, Especialista em Marketing com MBA em Marketing no mercado globalizado e complementação pedagógica, para facilitar a sua vida:
- Reuniões: evite metade delas, pois muitas vezes não decidem nada e só alimentam outras igualmente sem propósito.
- Cuidados com o corpo: faça atividade física regularmente! Ela auxília no controle do estresse.
- Administração do tempo: trabalhe mais rápido! Com isso, você ganha horas e consegue dar conta de todos os recados.
- Desapego do trabalho: apenas leve pendências para casa quando for fundamental. Quando feita em excesso, essa decisão pode afastá-lo de sua vida familiar e social.
- Utilização do break: faça intervalos regulares durante o expediente. Isso esfria a cabeça e libera a tensão acumulada.
De acordo com o Analista de Treinamento do Nube, Rodrigo Lopes, o estresse em excesso pode trazer diversos males, afetando a própria saúde e os resultados organizacionais. Por isso, ele preparou mais algumas sugestões:
- Autoconhecimento: utilize a inteligência emocional, conhecendo suas potencialidades e limites, para balizar o comportamento.
- Diálogo: mantenha a calma e não responda sem pensar. Assim, você terá um feedback mais produtivo. Estimule a conversa e saiba escutar também.
- Respeito: não sobrecarregue sua equipe para satisfazer a diretoria com resultados, pois muitas vezes isso trará inconstância no trabalho, falta de motivação e perda de talentos.
- Delegação: não assuma tarefas desnecessárias. Divida a responsabiidade com outros membros da equipe.
Se tudo isso ainda não for suficiente para diminuir o seu estresse, procure a ajuda de um profissional! Não deixe esse sentimento prejudicar a sua gestão e o desenvolvimento de seus subordinados. Boa sorte e conte sempre com as dicas do Nube!
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