Você sabe o que é Inteligência Emocional? Na Psicologia, esse conceito descreve a capacidade de reconhecer os seus sentimentos e o dos outros. Ah, e lidar com eles, claro! Possui esse poder ou acredita ser difícil manter o controle? Aprenda com o Nube sobre essa questão!
Toda ação gera uma reação, não é verdade? Pensando nisso, alguns pontos devem ser avaliados para não prejudicar sua relação com os demais e manter seu bem-estar. O Nube selecionou algumas dicas baseadas no ensinamento do especialista Rodrigo Fonseca, fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional. Acompanhe!
1 - Tenha consciência: quando surge uma emoção, o instinto é logo rejeitá-lo. Porém, é importante reconhecer e perceber os motivos pelos quais ela surgiu. Perceba a influência dentro e fora de você!
2 – Não reaja, AJA!: muitas vezes nos deixamos dominar pela tristeza, raiva ou sentimentos momentâneos, fazendo ou falando coisas por impulso. “Tais reações podem acabar com muitos sonhos; assim, fugir do ciclo com atitudes diferentes é o primeiro passo”, conta Fonseca.
3 - Conheça você mesmo: as experiências anteriores servem para enxergarmos nossos pontos fortes e fraquezas. Nada é apenas bom ou ruim, tudo depende como você lida com as situações.
4 - Aceite a dor: todo mundo evita se sentir mal, mas a maioria das oportunidades de nossa vida surgem após um período doloroso. Assim, somos obrigados a arriscar algo novo. Encarar os problemas é fundamental!
5 - Desvende seus medos: descubra quais são os pontos capazes de impedir sua tomada de decisões e supere-os. Se os sonhos forem reais, nada te fará parar!
6 - Assuma as responsabilidades: todo mundo gosta de encontrar culpados para tudo. “Se está sofrendo é porque alguém está te fazendo sofrer. Se algo não deu certo, alguém conspirou contra você. Assuma as responsabilidades e perceba: de alguma maneira, você permitiu isso acontecer”, revela Rodrigo Fonseca. Você é o único responsável!
7 - Perdoe-se: erre quantas vezes for necessário, mas não se culpe nem se puna por isso.
Sua mente registra tudo a respeito. Quando você se perdoa, abre caminho para novas alternativas. Aprenda e esteja sempre disposto a mudar!
8 - Amplie sua visão: “Quando não sabemos onde queremos chegar, qualquer lugar serve”, conta o especialista. Para ele, muitas pessoas vivem reclamando, onde quer que estejam e a todo momento. É essencial traçar uma direção e saber reconhecer seu poder!
9- Seja flexível: Para não viver na mesmice, evite carregar as mesmas crenças, reflita e observe seu modo de encarar as coisas. Algumas vezes é preciso dar o braço a torcer para conquistarmos a felicidade!
10- Seja criativo: Busque outras formas e fuja do comum. Ouse fazer aquilo menos provável!
Gostou das sugestões? Pois é, agora basta seguí-las à risca para não deixar escapar nada!
Dica do Nube: Caso queira aprender mais sobre o tema, o Nube, em parceria com o Cedep – Centro de Desenvolvimento Profissional, realiza treinamentos gratuitos mensalmente. Um deles é sobre o tema Inteligência Emocional! Fique de olho!
Boa sorte e mantenha o autocontrole!
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