É comum vermos pessoas insatisfeitas com o corpo. Muitos desejam perder alguns quilinhos, para ficar de acordo com o biótipo imposto pela mídia: magro, definido e esbelto. Porém, nem sempre os métodos para atingir o visual perfeito são adequados. Acompanhe!
Os nutricionistas frisam a importância de cuidarmos bem do organismo. Nos últimos tempos, surgiram algumas medidas milagrosas para a redução de gorduras, como a dieta do óleo de coco. Ela promete estimular o metabolismo e reduzir a fome. Mas de nada vale se não fizermos uma reeducação alimentar e atividades físicas. Os riscos são variados e podem comprometer a saúde do indivíduo.
Especialistas afirmam ser a perda rápida de peso um facilitador para o ganho de medidas. Isso ocorre pois a perda de massa magra faz a gordura corporal seguir nos tecidos e dá mais chances de flacidez. Além do mais, regimes muito restritos podem causar deficiências de vitaminas e minerais.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, Associação Médica Brasileira e American Heart Association, a recomendação total de gordura saturada, substância rica no óleo de coco, é de até 7% de todo o valor calórico. Assim, o consumo excessivo leva ao aumento do colesterol.
Dica do Nube: não existem comprovações científicas sobre as propriedades atribuídas ao óleo de coco. O segredo para o emagrecimento saudável está na comida, por meio de refeições equilibradas e com nutrientes necessários para o bom funcionamento de nosso metabolismo, como carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Mas todos devem estar em quantidades adequadas.
Quer mais uma dica? Beba água! Ela é essencial para compor sua alimentação. Alguns dizem ser a água com limão uma receita para reduzir o tamanho da calça jeans. Embora não comprovado, ela pode ser consumida, sem adição de açúcar, com o objetivo de hidratação.
Nossos contatos da Fan Page do Nube no Facebook também deram opiniões. @Guilherme Santos aposta na corrida. “Dieta nenhuma substitui exercícios físicos, é tudo enganação”. Já @Emanuelle Menali defende os hábitos: a força de vontade é o seu melhor aliado. Comer pizza toda noite e atacar besteiras todo final de semana não ajuda ninguém”, afirma.
Tome cuidado com os mitos escutados por aí. O ideal é se atentar às comidas ingeridas e evitar excessos.
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